الصحة

انقاص الوزن ببساطة وبسرعة نصائح للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد

تقدم Mihaela Bilic ، أحد أشهر أطباء التغذية ، نصائح جديدة حول إنقاص الوزن. وتحدثت عن أهمية الماء في عملية إنقاص الوزن ، خاصة إذا تم تناوله أثناء الوجبات.

يوصي خبير التغذية أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن بشرب الماء أثناء الوجبات. على الرغم من وجود العديد من الخلافات حول هذا الموضوع ، تشرح ميهايلا بيليتش ما يحدث بالفعل في أجسامنا.

عن كيفية خسارة الوزن بشكل صحي وسريع

في منشور على Facebook ، أوصت Mihaela Bilic أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن بتناول كميات أقل من الطعام وشرب الماء أثناء الوجبات.

“إذا كنت ترغب في تناول كميات أقل من الطعام والشبع بشكل أسرع ، اشرب الماء أثناء الوجبات”، يشرح خبير التغذية.

“إن الادعاء بأن شرب الماء مع الوجبة يخفف من عصارة الجهاز الهضمي هو ادعاء خاطئ ولا سند علمي. لا دور للمعدة في الهضم ، فهي تفرز عصير معدي بدرجة حموضة حمضية تعقم الطعام. لذا فإن دوره هو قتل مسببات الأمراض المحتملة (يحتوي على حمض الهيدروكلوريك !!) التي يتم إدخالها إلى المعدة مع الطعام “، قالت أيضًا.

وفقا لأخصائي التغذية ، “يتم هضم وامتصاص العناصر الغذائية في القناة الهضمية فقط ، والخلاصة هي أن الطعام يسهل هضمه عندما يكون سائلاً.”

ماذا يحدث عندما نشرب الماء أثناء الوجبات

يذكر ميهايلا بيليتش أن أولئك الذين يشربون كوبًا من الماء أثناء الوجبة يشعرون بالإحساس بالشبع.

“إذا شربت على معدة فارغة ، فإنها تترك المعدة في غضون دقيقة إلى دقيقتين ، لذلك لا سبيل للبقاء جائعًا. إذا شرب أثناء الوجبة ، فإنه يمتزج بالطعام الصلب ويخلق نوعًا من “الحساء” ، مما يزيد من الشعور بالشبع ، ويساعد على ملء المعدة بشكل أسرع ويبطئ من سرعة إفراغها “أعلنت ميهايلا بيليتش.

“إذا لاحظت ، هذا هو بالضبط ما يفعله الأطفال الهزيلون ، الذين يشربون الماء بعد كل فم من الطعام ، كما لو أنه لن ينزلق في حلقهم ، ثم يقولون إنهم ممتلئون. جرب شرب كوب من الماء أثناء وجبتك أيضًا ، وستجد أنك تشعر بالشبع مع كمية أقل من الطعام “.تابع خبير التغذية.


WIA Post

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى