لماذا نشرب شاي الزنجبيل وما هو أفضل وقت لشربه؟
الفوائد الصحية وأسرار تسريب الزنجبيل الذي يزداد شيوعًا في العالم.
الزنجبيل نبات من أصل آسيوي يكتسب جذره أتباعًا في جميع أنحاء العالم. انه سوبرفوود ذات الخصائص الغذائية والطبية أيضًا. ومن ثم خذ واحدة شاي الزنجبيل يوفر العديد من الفوائد الصحية.
الشاي مشروب قديم ، بعيدًا عن فقدان صلاحيته ، يضيف المعجبين الذين يدمجهون في روتينهم اليومي لأنه حل طبيعي يقدم العديد من الفوائد.
في الواقع ، تم نشر مقال على بوابة جامعة هارفرد. يسلط الضوء على أن شرب الشاي سيكون أكثر من ممارسة إيجابية من حيث الصحة.
في أي وقت من اليوم من الأفضل شرب شاي الزنجبيل؟
آخر خصائص هذا التسريب تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر.
لهذا السبب ، يوصون بشرب أ شاي الزنجبيل في الليل لمساعدتك على النوم ، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
وقت آخر موصى به هو افعل ذلك على معدة فارغة، لتسهيل تناول الطعام اللاحق بهذه الطريقة.
ما هو استخدام شاي الزنجبيل؟
بداهة ، يربط الناس الزنجبيل فقط مع نزلات البرد وعمليات الانفلونزا والحمى والتهاب الحلق.
يحتوي الزنجبيل على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والمنغنيز.
يتصرف مثل مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة ومسكن ضد الآلام المختلفة مثل آلام العضلات والصداع النصفي والتهاب المفاصل.
أدناه ، المزيد من الفوائد الصحية التي يقدمها تناول مشروب الزنجبيل.
يحارب عسر الهضم
أحد أشهر الإجراءات المستمدة من استخدام جذر الزنجبيل هو ذلك تحسين الغثيان والقيء بسبب الحمل والعلاج الكيميائي ، حسب الدراسات العلمية التي نشرتها المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة (NIH).
وبالمثل ، يشار إلى أنه يحسن أيضًا إفراغ المعدة وله تأثير مضاد للالتهابات. نعم ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للتحقق من فوائده للكبد الدهني غير الكحولي أو متلازمة القولون العصبي أو التهاب المعدة والأمعاء.
يحمي الجهاز التنفسي
يعد شرب الشاي الساخن في حالة الاحتقان أو البرودة ممارسة متكررة تساعد في الشعور بالراحة وفي نفس الوقت يمكن أن تجلب لك بعض الراحة. ومن المعروف أن الزنجبيل والليمون له علاقة بـ الجهاز التنفسي.
“الزنجبيل يلين ويوفر الرطوبة للجهاز التنفسي. وهذا يمكن أن يحسن السعال ونزلات البرد والتهاب الأغشية المخاطية ،” مقالة مجلة Jundishapur للمنتجات الصيدلانية الطبيعية.
يقلل من الكوليسترول الضار (LDL)
شاي الزنجبيل ، مع إضافة الليمون ، له فائدة إضافية تتمثل في المساعدة خفض الكولسترول السيئ (LDL) بسبب مضادات الأكسدة الموجودة في هذه الأطعمة.
وبهذه الطريقة ، يساعد على منع تراكم الكوليسترول في الشرايين ويمكن أيضًا أن يساعد الكبد على معالجته بكفاءة أكبر ، مما يسهل التخلص منه من الجسم.
يقي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
حسب دراسة في المجلة تَغذِيَةيمكن أن يكون للاستهلاك اليومي للزنجبيل آثار إيجابية عندما يتعلق الأمر بالوقاية مخاطر القلب والأوعية الدموية. على وجه التحديد ، ضد ارتفاع ضغط الدم الشرياني وأمراض الشريان التاجي.
كما يشير المؤلفان تشين ومصطفى ، فإن تأثيره المضاد للأكسدة أساسي في الوقاية من المشكلات المتعلقة بـ الاكسدة.
يساعد على إنقاص الوزن
يذكر الخبراء أن هذا المشروب يمكن أن يحرق السعرات الحرارية بسهولة ، يشبع شهيتك ويساعدك على إنقاص الوزن.
من بين خصائص الزنجبيل قدرته على تحفيز الشهية ، ولكنه أيضًا مثبط. ماذا يعني؟ يساعد المعدة على إنتاج المزيد من الأحماض أثناء حرق الدهون ويجعلك تشعر بالشبع.
كيفية تحضير منقوع الزنجبيل؟
- خذ قطعة من الزنجبيل الطازج حوالي 30 جرام لتحضير كوبين أو ثلاثة أكواب من التسريب.
- قشرها وقطعيها وأضيفي نصف ليمونة مقطعة.
- صب كل شيء في وعاء بالماء الساخن.
- اترك كل شيء يغلي لمدة 20 دقيقة.
- الخطوة التالية هي تركها ترتاح لمدة 10 دقائق أخرى واستخدام مصفاة لتصفية النتيجة.
