لايف ستايل

ما هو أفضل وقت في اليوم لتزن نفسك؟

ليس كل شيء يسير عندما يتعلق الأمر بالارتقاء بالميزان. اكتشف الوقت الأكثر فعالية في اليوم لاتخاذ الخطوة (يقصد التورية).

فِهرِس

  1. · ما الوقت لتزن نفسك؟
  2. · ما هي أفضل طريقة لتزن نفسك؟
  3. · هل من الأفضل أن تزن نفسك بالجوارب أم بدونها؟
  4. · كم مرة يجب أن تزن نفسك؟

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا أو تريد ببساطة معرفة وزنك وما إذا كان ثابتًا أو يرتفع أو ينخفض ​​مع مرور الوقت، فالمثالي هو أن تحاول الحصول على الميزان يوميًا أو على الأقل مرة واحدة في الأسبوع، اعرف وزنك وكيف يتقلب حسب اليوم. وبطبيعة الحال، فإن الوقت الذي تزن فيه نفسك له تأثير أكبر مما تتخيل. تعرف على أفضل وقت للصعود على الميزان.

أفضل وقت للصعود على الميزان هو في الساعة الأولى من الصباح. أي أنه بمجرد استيقاظك تذهب إلى الحمام ومن ثم إلى الميزان.

إنه الوقت من اليوم الذي يكون فيه الوزن أكثر موثوقية، لأن الجسم كان يهضم ويعالج الطعام من اليوم السابق طوال الليل. أفضل شيء هو أن تجعله جزءًا من روتينك، لأنك ستتمكن بعد ذلك من رؤية اتجاه وزنك بمرور الوقت، بحيث يكون حقيقيًا ودقيقًا قدر الإمكان.

ما هي أفضل طريقة لتزن نفسك؟

من المهم أن يتم وضع المقياس على سطح ثابت، حتى تتمكن من قياس الوزن بشكل جيد. إذا لم يكن السطح مستقيمًا تمامًا أو لم تكن الأرضية مستوية تمامًا، فيمكنك أن ترى أنك تزن أكثر أو أقل اعتمادًا على البلاط الذي تضع عليه الميزان.

عندما يكون الميزان ثابتًا على الأرض، قم بالوقوف عليه والبقاء ثابتًا. وبعد بضع ثوان، يجب أن يظهر الوزن على الشاشة.

يمكنك أن تزن نفسك مع أو بدون ملابس. على الرغم من أنه من الأفضل القيام بذلك عاريًا، حتى تعرف وزنك الحقيقي. يمكن أن تزن الملابس 1 كجم أو 2 كجم أكثر إذا كنا نرتدي أحذية. الوضع المثالي هو أن تزن نفسك دائمًا بنفس الطريقة، حتى تكون أكثر وعيًا بالتطور الحقيقي لوزنك.

هل من الأفضل أن تزن نفسك بالجوارب أم بدونها؟

إذا كنت تستخدم ميزانًا يقيس نسبة الدهون في الجسم، فمن الأفضل أن تزن نفسك للحصول على نتيجة أكثر دقة حافي القدمين، دون جوارب. حتى لو كان الجو شتاءً وباردًا جدًا، ابذل القليل من الجهد، لأنها ثواني معدودة وستتمكن من معرفة نسبة الدهون في الجسم والعضلات والماء حسب الميزان.

كم مرة يجب أن تزن نفسك؟

هذا القرار شخصي بعض الشيء، لأنه يعتمد على مدى تأثيره عليك. المثالي هو أن تزن نفسك على الأقل مرة واحدة في الأسبوع. على سبيل المثال، كل يوم أربعاء أول شيء في الصباح والصيام بعد الذهاب إلى الحمام. ولكن إذا كنت لا تمانع في وزن نفسك كل يوم أو يومين، فيمكنك القيام بذلك أيضًا.

ضعي في اعتبارك أن الوزن يمكن أن يتقلب من يوم لآخر، حتى لو كنتِ في فترة الحيض. إنه شيء طبيعي تمامًا ويحدث لجميع النساء.


WIA Post

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى