أكل الأناناس أثناء الحيض يعزز الدورة الشهرية؟ هذه هي الحقائق
ربما سمعت أن تناول الأناناس أثناء الحيض يمكن أن يحفز الحيض. هل هذا صحيح؟ لنكتشف الحقائق يا أمي.
الأناناس هو فاكهة غنية بفيتامين سي.
يحتوي الأناناس أيضًا على العديد من الفوائد لجسمك. الأناناس غني بالمنجنيز وهو مفيد لصحة الجسم والجهاز التناسلي للأنثى.
يمكن لخصائصه المضادة للأكسدة أن تحارب حتى الالتهابات في الجسم ، بما في ذلك تخفيف تقلصات المعدة التي تسببها الدورة الشهرية. فهل صحيح أن تناول الأناناس أثناء الحيض يمكن أن يؤدي إلى بدء الحيض؟
هل صحيح أن تناول الأناناس أثناء الحيض يمكن أن يطلق الحيض؟
1. يمكن أن يخفف من تقلصات الدورة الشهرية
تقول أخصائية التغذية الدكتورة ليندا بوث إن الأناناس يمكن أن يساعد في تخفيف آلام تقلصات الدورة الشهرية. يحتوي الأناناس على البروميلين ، وهو إنزيم يساعد على استرخاء العضلات.
كما توصي ليندا به لأي شخص يعاني من التعب أو تقلصات شديدة للغاية أثناء الحيض ، ويمكن تناول الأناناس المعلب والطازج. طالما أنه ليس مفرطًا ، يمكن أن يساعد الأناناس في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية وبدء الدورة الشهرية.
2. الشعور بالحيض أخف
هذه الفاكهة الاستوائية غنية بمعدن المنغنيز. أظهرت إحدى الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بالمنغنيز يمكن أن يساعد في تقليل الأعراض غير المريحة المرتبطة بـ PMS.
ثبت أن إنزيم البروميلين الموجود في هذه الفاكهة يقلل الألم ويساعد في استرخاء العضلات ، مما يعني أنه يمكن أن يؤثر على تقلصات الدورة الشهرية لجعل الدورة الشهرية تبدو أخف.
3. إطلاق الدورة الشهرية لتدفق الدم
يمكن أن يساعد البروميلين الموجود في فاكهة الأناناس على تحرير بطانة الرحم مما يؤدي بدوره إلى حدوث الحيض. هل تعلم أن الأناناس يزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء والبيضاء بحيث يتدفق الدم بشكل أفضل.
بالنسبة للأمهات اللواتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية أو التدفق غير المتكافئ ، يمكنك تجربة تناول الأناناس.
4. تسريع الدورة الشهرية
يحتوي الأناناس على مادة البروميلين التي تؤثر على بطانة الرحم عن طريق تليينها ومساعدتها على التساقط. يمكن أن يساعد الأناناس الدورة الشهرية التي غالبًا ما تكون متأخرة أو غير منتظمة لجعلها أكثر سلاسة.
فوائد الأناناس لصحة المرأة
يمكن أن يؤدي تناول الأناناس إلى بدء الدورة الشهرية وتخفيف التقلصات أثناء الدورة الشهرية. بصرف النظر عن ذلك ، هناك العديد من الفوائد الأخرى للأناناس لصحة المرأة.
1. حماية نفسك من هشاشة العظام
هشاشة العظام مرض يتميز بضعف وهشاشة العظام بسبب انخفاض كثافة كتلة العظام. هذه حالة غير قابلة للتغيير.
هشاشة العظام أكثر شيوعًا بين النساء أربع مرات من الرجال. أحد العناصر الغذائية المهمة لصحة العظام هو فيتامين سي.
في الواقع ، تم ربط تناول كمية كافية من فيتامين سي بزيادة كثافة كتلة العظام وتقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور. بينما الأناناس غني بفيتامين سي.
وبالتالي ، فإن تضمين الأناناس في نظامك الغذائي يمكن أن يفيد صحة عظامك ويساعد على منع هشاشة العظام.
2. جيد للحوامل
على الرغم من فكرة أن تناول الأناناس يمكن أن يكون ضارًا أثناء الحمل ، لا توجد دراسات حاليًا لإثبات هذا الافتراض.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الأناناس على فيتامين ج وكميات صغيرة من الحديد والزنك والكالسيوم ، وكلها مهمة لحمل صحي.
3. منع سرطان الثدي
يعد سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطانات شيوعًا عند النساء ، حيث يمثل حوالي 25٪ من جميع تشخيصات السرطان لدى النساء. يحتوي الأناناس على كميات صغيرة من البروميلين ، وهو إنزيم يعتقد أن له تأثيرات مضادة للسرطان ، خاصة فيما يتعلق بسرطان الثدي.
أيضا ، لأن هذه الدراسة استخدمت كميات مركزة من البروميلين. من المحتمل أن تكون الكمية الموجودة في الأناناس صغيرة جدًا بحيث لا تقدم أي فائدة كبيرة. لذلك ، فإن تناول الأناناس أثناء الحيض يمكن أن يساعد الأمهات على الرضاعة الطبيعية ويسهل حليب الثدي.
