الأطباء: تناول هذه الفاكهة على الأقل 3 مرات في الأسبوع لطول العمر
أرخص فاكهة طول العمر
أوضح الدكتور كيلو والدكتور بروير أن الموز غني بالبوتاسيوم ، مما يجعله وسيلة دفاع طبيعية ضد ارتفاع ضغط الدم. يساعد هذا المعدن على موازنة التأثيرات مفرطة التوتر للصوديوم في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العناصر الغذائية في تركيبتها تقلل من فرص الإصابة بسرطان الكلى.
يحتوي الموز أيضًا على خصائص أخرى تعزز طول العمر. يحافظون على التوازن العاطفي ، فهم مصدر للكربوهيدرات التي تعمل كوقود للدماغ والعضلات. يزودون الجسم بالتريبتوفان وفيتامين ب 6 ، الضروريين لإنتاج مواد كيميائية مهمة. كما أنها تحسن الهضم.
ميزة أخرى هي أنها غنية بالبكتين ، وهو نوع من الألياف يحسن حالة البكتيريا المعوية ويحافظ على الشعور بالشبع لفترة طويلة. بهذه الطريقة ، تمنع الإفراط في تناول الطعام.
بالإضافة إلى ذلك ، يوصون بممارسة التمارين الرياضية بانتظام: هذا جانب مهم لتحسين الصحة العامة ، والمساهمة في حياة أطول.
قال خبراء بريطانيون: “الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام أقل عرضة بنسبة تصل إلى 50 في المائة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان. تقل احتمالية الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية بنسبة 35 في المائة”.
هام: المقال لا يحل محل نظام غذائي متوازن واستشارة مختص!
