الشاي المثالي لمحاربة القلق! قليل يعرفون مدى فائدتهم
نعلم جميعًا بالفعل أن الشاي له خصائص طبية لا حصر لها، ويمكن تخفيف جميع المشكلات التي سنواجهها مع مؤلف شاي معين. حسنًا، يبدو أن القلق، وهو أحد المشاكل الأكثر شيوعًا اليوم، يمكن السيطرة عليه إلى حد ما بمساعدة الشاي!
هناك بعض أنواع الشاي التي تعتبر أكثر فعالية في مكافحة القلق.
أنواع الشاي التي يمكن أن تساعدنا ضد القلق
وفقًا للخبراء، يمكن أن تكون أنواع الشاي هذه مفيدة جدًا لنا إذا كنا نعاني من القلق ونريد إيجاد طريقة صحية لإدارة أعراضه بسهولة أكبر.
شاي البابونج
عندما يتعلق الأمر بأنواع الشاي التي يمكن أن تساعدنا في إدارة قلقنا، فغالبًا ما ننصح بشرب شاي البابونج! ويبدو أن دراسة حديثة أجريت عام 2016 أثبتت أن شرب شاي البابونج على المدى الطويل، كان له تأثير كبير في تقليل أعراض القلق المعتدلة، وحتى الشديدة. وحتى لو استمرت هذه الأعراض بالحدوث، فقد انخفضت حدتها.
شاي لافندر
شاي آخر يمكننا اللجوء إليه للمساعدة في مكافحة القلق هو اللافندر. ويبدو أنه من المعروف بالفعل أن هذا الشاي يمكن أن يساعد في استقرار مزاجنا، وتشير بعض الدراسات إلى أنه يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في محاربة القلق.
شاي أخضر
قد يكون لدينا انطباع بأن هذا الشاي موصى به لكل شيء تقريبًا، ولكن هذا لأن الشاي الأخضر له خصائص مفيدة للغاية للصحة! وواحد من هذه يمكن أن يكون انخفاض الشعور بالقلق، وذلك بفضل الحمض الأميني الموجود في هذا الشاي، والذي يسمى L-theanine. ويبدو أيضًا أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعدنا على التركيز بشكل أفضل على ما يتعين علينا القيام به.
