الصحة العقلية ووسائل التواصل الاجتماعي: ما هي العواقب؟
في عام 2023 ، سيستخدم 14.1 مليون شخص في هولندا شكلاً من أشكال وسائل التواصل الاجتماعي. تنشط جميع الفئات العمرية بشكل متزايد على وسائل التواصل الاجتماعي. في المجموع ، تصل هذه المدة إلى 114 دقيقة في اليوم. مجموعة صغيرة من قنوات التواصل الاجتماعي الأكثر شهرة في الوقت الحالي هي TikTok و Instagram و Whatsapp و BeReal و Snapchat و Facebook و Twitter. بهذه الطريقة يمكنك بسهولة وبطريقة ممتعة البقاء على اتصال مع أصدقائك.
ومع ذلك ، فإن استخدام قنوات التواصل الاجتماعي له أيضًا عواقب سلبية. يمكن أن يؤدي إيقاف وسائل التواصل الاجتماعي لمدة أسبوع واحد فقط إلى تقليل الاكتئاب والقلق. في هذه المدونة يمكنك قراءة المزيد عن عواقب وسائل التواصل الاجتماعي.
شكاوى نفسية
يتم إجراء المزيد والمزيد من الأبحاث حول عواقب استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. جزء صغير من مجموعة الشباب يشعر بالسلبية. مهما كانت هذه المجموعة صغيرة ، فمن المهم الحصول على نظرة ثاقبة للعلاقة بين وسائل التواصل الاجتماعي والرفاهية العقلية. هناك بعض العواقب الشائعة التي تنتج عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي:
# 1 مشاعر غير آمنة
في عام 2021 ، قال 77 في المائة من الشباب إنهم يشعرون بالثقة في أجسادهم. انخفضت هذه النسبة إلى 50 في عام 2022. ووفقًا لعلماء النفس ، فإن السبب الأكبر هو وسائل التواصل الاجتماعي. على قنوات مثل Instagram و Snapchat ، من السهل مقارنة نفسك بشخص آخر ، مما قد يجعلك تسأل نفسك: هل أنا لطيف تمامًا؟ لماذا تحصل صورتي على إبداءات إعجاب أقل من تلك التي تحصل عليها صورة شخص آخر؟
لا يمكنك فقط تجربة مشاعر غير آمنة بشأن مظهرك ، بل يمكنك أيضًا الشعور بعدم الأمان بشأن حياتك. يشارك معظم الناس فقط الأحداث الممتعة والإيجابية من حياتهم. أنت لا ترى أبدًا منشورًا عن يوم ممل أو تجربة أقل جودة.
# 2 فومو
على قنوات مثل Instagram و Whatsapp و Facebook ، يمكنك نشر قصة مرئية لمدة 24 ساعة. من بين أمور أخرى ، بفضل هذه الميزات ، يظل الأشخاص دائمًا متصلين بالإنترنت أو لديهم الرغبة في الاتصال بالإنترنت دائمًا. تظهر الأبحاث أن العديد من الشباب يتابعون باستمرار وسائل التواصل الاجتماعي ، بحيث لا يضطرون إلى تفويت أي شيء (عبر الإنترنت). يُعرف هذا أيضًا باسم FOMO. FOMO هو اختصار لعبارة “الخوف من الضياع”.
# 3 الاستجابة الجسدية والعقلية لجسمك
عندما تكون نشطًا على وسائل التواصل الاجتماعي ولديك FOMO ، فقد يتسبب ذلك في عواقب نفسية ضارة. من بين أمور أخرى ، غالبًا ما يتم ذكر المشاعر مثل القلق والاكتئاب ، وكذلك مشاكل النوم.
هل تعلم أنه بالإضافة إلى العواقب العقلية ، يمكن أن يكون لـ FOMO أيضًا عواقب جسدية؟ ومن الأمثلة على ذلك التعرق وخفقان القلب والعصبية عند تلقي رسالة جديدة أو إذا كان لديك العديد من الرسائل غير المقروءة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النظر إلى الشاشة لفترة طويلة يضر عينيك أيضًا. أنت تخاطر بقصر النظر.
هل تعانين من مشاكل نفسية بسبب استخدامك لمواقع التواصل الاجتماعي؟ ثم يمكنك البحث عن المساعدة (عبر الإنترنت). اذهب إلى طبيبك العام أو طبيب الشركة إذا كنت غير قادر على حل المشكلة بنفسك.
حذف أو البقاء نشطًا على الإنترنت؟
بالإضافة إلى النتائج السلبية المذكورة أعلاه ، تتمتع وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا بالعديد من المزايا. في الوقت الحاضر ، ترى بشكل متزايد ما يسمى بالحركة المضادة. على سبيل المثال ، تُظهر العديد من الحسابات والمشاركات من قبل هولنديين مشهورين Instagram vs. انظر الى الواقع. يعتمد ما إذا كان من الأفضل حذف جميع الوسائط الاجتماعية على تأثيرها على حياتك. عندما تظل نشطًا على الإنترنت ، من الجيد استخدام القنوات بطريقة مسؤولة.
