الكثير من الناس يحبونها: خمسة أشياء تظهر أنك تشرب الكثير من القهوة

يوم بدون قهوة لا يمكن تصوره بالنسبة لمعظم الناس. بالنسبة لكثير من الناس، أول شيء يفعلونه في الصباح هو الذهاب مباشرة إلى آلة القهوة. لا يوقظك المشروب فحسب، بل إنه لذيذ أيضًا ويمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الأداء.

ولكن إذا كنت تستهلك كميات كبيرة جدًا، فلا يزال يتعين عليك الانتباه إلى بعض الأشياء، وإلا قد تؤدي إلى آثار صحية سلبية.

الإكثار من القهوة، هذا ما يحدث في الجسم

اضطرابات النوم

يجب أن تتناول قهوتك الأخيرة قبل ست ساعات على الأقل من موعد النوم. خلاف ذلك، يمكن أن يتأثر سلوك النوم سلبا. إذا كنت تعاني بشكل عام من مشاكل في النوم، فقد يؤدي الكافيين إلى تفاقمها بشكل ملحوظ – وفي هذه الحالة يجب عليك بالتأكيد الحد من استهلاكك.

وحتى لو كانت هناك مخاوف، فإن تناول الكثير من القهوة ليس فكرة جيدة. هذا يمكن أن يسبب أعراض مثل الخفقان، والهزات أو الصداع.

يجب على المرأة توخي الحذر إذا كانت الدورة غير منتظمة

عندما تحل القهوة محل الوجبة، فإنها يمكن أن تعبث بالجسم ويكون لها تأثير سلبي على صحتك. تواجه النساء مشكلة إضافية: يمكن زيادة مستويات الكورتيزول عن طريق تناول الكثير من القهوة.

ومن ثم تنتج دورة غير منتظمة. تشير زيادة الوزن المفاجئة أيضًا إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول بسبب الكافيين.

الإسهال بعد القهوة

يمكن أن يكون للقهوة أيضًا تأثير ملين. هذا له علاقة بالمحتوى الحمضي والتحفيز المتزامن للأمعاء. إذا كنت تستهلك الكثير من القهوة، يمكن أن تصاب بالإسهال.

– ارتعاش الجفون بسبب كثرة تناول القهوة

عندما يطلق الكافيين المواد الناقلة السيروتونين والنورادرينالين، فإنها يمكن أن تؤثر على سلوك رد فعل العضلات والأعصاب. إذا كنت تستهلك الكثير من القهوة، فقد ترتعش جفونك بشكل لا يمكن السيطرة عليه.

أعراض الانسحاب عند عدم شرب القهوة

يعتقد بعض الناس: لا يمكنك أن تبدأ يومك إلا بالقهوة، وإلا فلن تتمكن من إنجاز الكثير دون أن تنشطك. إذا كانت القهوة تؤثر على حالتك المزاجية أو كنت تعتقد أن جودة حياتك ستنخفض إذا لم تشرب القهوة، فيجب أن تشعر بالقلق.

وينبغي خفض الاستهلاك بشكل كبير. يمكن أن يؤدي إدمان القهوة إلى الحالة المزاجية الاكتئابية والتعب وضعف التركيز. سيكون من المنطقي بعد ذلك رؤية الطبيب.