الكرز وفوائده للبشرة والنوم وفقدان الوزن

حليف في إنقاص الوزن ، مع العديد من الفوائد للبشرة وللنوم المريح هي الكرز.

يعتبر الكرز من أكثر فواكه الصيف المفضلة. إنها حلوة وعصيرية ويمكن تناولها بمفردها أو استخدامها في العديد من الوصفات الحلوة والوجبات الخفيفة. فوائد الكرز للجسم متعددة.

تكافح مع الأرق. يحتوي الكرز على الميلاتونين ، المعروف أيضًا باسم “هرمون النوم”. يتم إنتاج الميلاتونين عن طريق الغدة الصنوبرية في الدماغ ، ويتم إطلاقه بشكل رئيسي في المساء. يؤدي إفراز الميلاتونين كيميائيًا إلى النعاس عن طريق خفض درجة حرارة الجسم وتثبيط الجهاز العصبي.

الإدمان على الملح أمر خطير. تعرف على كيفية تقليل تناول هذا المعدن

يساعد في إنقاص الوزن. إذا كنت تريد أن تفقد بضعة كيلوغرامات ، فإن الكرز يستحق تضمينه في نظامك الغذائي. فهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات التي تحفز عملية التمثيل الغذائي وتحتوي على نسبة عالية من الماء الذي يزيل السموم من الجسم.

تقلل ضغط الدم. الكرز مصدر جيد للبوتاسيوم ويساعد على إزالة الصوديوم الزائد من الجسم ، موازنة كمية البوتاسيوم والصوديوم التي تساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم.

الفراولة ، فوائد صحية مهمة. لكن من لا يجب أن يأكلها

تمنع أمراض القلب والأوعية الدموية. مضادات الأكسدة الموجودة في الكرز تسمى الأنثوسيانين ، والتي تقلل مستويات الكوليسترول السيئ التي تسبب الالتهاب.

لها خصائص مضادة للشيخوخة. يمكنك صنع قناع منزلي بالكرز. نضع بعض حبات الكرز في الخلاط ، نضيف مسحوق الكركم والعسل. اخفقي المكونات لبضع ثوان ووزعي الخليط على وجهك. اتركي القناع لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالكثير من الماء.

الجينسنغ جذر الشباب: كيفية استخدامه وماهي موانع الاستعمال

أعطي الطاقة. الكرز مصدر للطاقة وتناوله على الإفطار سيمنحك الدفعة التي تحتاجها لمواجهة متطلبات اليوم.

يوازن درجة الحموضة في المعدة. يمكن أن يساعد الكرز في موازنة مستوى الحموضة عن طريق تحييده ومنع مشاكل المعدة مثل الحموضة أو عسر الهضم.