تخلص من 11 كيلو بمساعدة ChatGPT

ال من الداخل شارك القصة ، التي قام ببطولتها رجل من سياتل يُدعى جريج موشن أراد أن يصبح في حالة جيدة ، في المقام الأول من أجل ابنته البالغة من العمر ست سنوات. لم يستأجر مدربًا شخصيًا مقابل الكثير من المال ، ولم يشتري تذكرة موسمية باهظة الثمن ، لكنه لجأ إلى chatbot المجاني ، ChatGPT. طلب من الذكاء الاصطناعي مساعدته في إنشاء روتين أكثر صحة ، ولكن بطريقة تمكنه من الاستمتاع بالفعل بتدريباته. على الرغم من أن الرجل كان يعيش بالقرب من مسار للركض ، إلا أنه في الواقع كان يكره الجري في كل مرة يتدرب فيها أخيرًا.

ومع ذلك ، فإن الاتصال الصحيح مع chatbot يتطلب بعض البراعة ، وبطبيعة الحال ، نظرًا لعمل بطل الرواية لدينا ، فهو نفسه يقضي الكثير من الوقت في الترميز ويعرف ChatGPT جيدًا. كانت لديه فكرة فريدة تتمثل في وضع العصا في دور الحصول على الدكتوراه في علم النفس الرياضي وعلم الأعصاب ، ويطلب منه وضع خطة تدريبية له ليصبح مدمنًا على الجري. في الواقع ، لم يكن لديه ثقة كبيرة في نجاح فكرته.

بعد بعض التجارب والمطالبات المتكررة ، توصل ChatGPT إلى خطة بدت قابلة للتطبيق ومنخفضة المخاطر. كانت المشكلة الوحيدة هي أن التدريب بدا سهلاً للغاية. لم يوصِ برنامج الدردشة الآلي حتى بالجري الفعلي حتى اليوم الثالث ، ولم يوصِ سوى بالقليل من الركض على الرصيف لبضعة أيام بعد ذلك. قال موشن إنه كان سيفعل العكس تمامًا. ولكن عندما علق حذاء الجري ، شعر بالنجاح.

ما زال متمسكًا بالخطة ، التي كانت أسهل مما توقع ، مع الكثير من أيام الراحة والركض التي لم تجعله يشعر بالإرهاق. قال: “لقد كان لها تأثير مثير للاهتمام بالنسبة لي لأنها أعاقتني ، مما جعلني أرغب في القيام بذلك أكثر”. وأضاف أيضًا أنه كان يميل إلى القيام بتمارين شاقة تركته مؤلمًا ومرهقًا وغير راغب لتكرار التمرين.

في المقابل ، زاد البرنامج المقدم من ChatGPT عبء العمل تدريجيًا. يقوم Mushen الآن بست جلسات تشغيل أسبوعيًا ، بما في ذلك أربع دورات سهلة من حوالي 45 دقيقة إلى ساعة. في الآونة الأخيرة ، أضاف المزيد من التدريبات المكثفة ، مثل سباقات التلال ، ولكن مع جلسات أقصر لمدة نصف ساعة تقريبًا. بالمناسبة ، أصبح أيضًا في حالة جيدة ، حيث فقد 11 كيلوغرامًا في ثلاثة أشهر.

قال: “هذا ما أتطلع إليه الآن. لقد اعتدت أن أتدرب بجد وإرهاق شديد. لقد استحوذت على ذهني أنه إذا لم يكن هناك ألم ، فلن يكون هناك مكسب. لكنني تعلمت أن هذا ليس صحيحًا دائمًا. . ” وأوضح أيضًا أن تجربته مع ChatGPT لا تمنحه بالضرورة أي شيء لا يمكن أن يحصل عليه من مدرب أو من بعض الأبحاث عبر الإنترنت ، لكن برنامج الدردشة الآلي قدم طريقة مجانية يمكن الوصول إليها لتحقيق أهدافه. يمكنك أيضًا توفير الوقت باستخدامه ، والذي لم يكن من الضروري استثماره في قراءة الكتب حول الجري. لذلك تبين أن ChatGPT المجاني كان بمثابة حل وسط جيد.

لكن الخبراء يحذرون أيضًا من أن الذكاء الاصطناعي يمكن أن يقدم أحيانًا معلومات خاطئة أو خارج السياق ، لذلك من المهم التحقق من صحة أي نصيحة يقدمها الذكاء الاصطناعي. قام Mushen بذلك عن طريق مطالبة ChatGPT بالاستشهاد بقطعة من البحث. ثم أقنع نفسه بصدقها وأن النصيحة التي قدمها بدت سليمة وسليمة ، وعندها فقط حاول ذلك.