تمارين الوجه + الرعاية المناسبة: كيف تبدو أصغر سنًا في سن الأربعين؟
من أجل نعومة البشرة ونضارتها ومرونتها في الأربعينيات ، تحتاج إلى بذل القليل من الجهد واختيار الرعاية المناسبة. لذلك دعونا نكشف السر: كيف تبدو أصغر سنًا في سن الأربعين؟
بعد الأربعين ، تبدأ عمليات التمثيل الغذائي في جسم المرأة في التباطؤ. تبدأ الخلايا في العمل بشكل مختلف ، وينخفض مخزون الكولاجين. وهذا يؤدي إلى ظهور التجاعيد وانخفاض مرونة الجلد وارتخاء الوجه البيضاوي. ومع ذلك ، هناك 5 قواعد ذهبية للعناية ستساعدك في الحفاظ على بشرتك شابة وناعمة لفترة طويلة.
ترطيب وتغذية البشرة خارجيًا وداخليًا
مع تقدم العمر ، يصبح الجلد جافًا. لم تعد خلايا البشرة قادرة على الاحتفاظ بما يكفي من الرطوبة ، لذلك تعاني العديد من النساء من شعور غير معروف سابقًا بضيق الجلد. اجمع بين نوع الرعاية التي تسمح لك بترطيب بشرتك وفي نفس الوقت تحفز إنتاج الكولاجين. إذا لم تتمكن من تحقيق ذلك في منتج واحد ، أضف كريمًا مرطبًا إلى مصل مكافحة الشيخوخة. لا يزال Hyaluron لا مثيل له عندما يتعلق الأمر بترطيب البشرة.
بالإضافة إلى ذلك ، يوصي الخبراء بشرب المزيد من الماء (1.5 لتر على الأقل يوميًا) وإدراج الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 (الأسماك الدهنية والجوز وزيت الزيتون) في نظامك الغذائي اليومي. لها خصائص مضادة للالتهابات ، وتغذي الخلايا من الداخل وتمنع تكون التجاعيد وتقشر الجلد.
كيف تبدو أصغر سنًا في سن الأربعين: أهمية النوم
تؤثر قلة النوم على المظهر بشكل مباشر. بعد كل شيء ، يتم تجديد الخلايا بنشاط في الليل. ليس من قبيل الصدفة أن يطلق أخصائيو التجميل على الفترة ما بين 23:00 و 02:00 “ساعات ذهبية”: هذه المرة هي ذروة دورة تجديد بشرتنا. لذلك ، باسم الحفاظ على الشباب ، اذهب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز الساعة 11 مساءً ، وتأكد من استخدام منتج يحسن تخليق الكولاجين. في تركيبة الكريم الليلي ، استخدمي بعض عوامل شد البشرة: الكولاجين ، الريتينول ، النياسيناميد …
تنشيط إنتاج الكولاجين والإيلاستين
الجلد المرن في الشباب يشبه الربيع: على الرغم من تعابير الوجه التي تقوم بها ، فإنها تعود بسهولة إلى حالتها الأصلية. ومع ذلك ، فإن هذه الخاصية تضيع مع تقدم العمر. في الواقع ، بعد سن الأربعين ، يتباطأ إنتاج الإيلاستين والكولاجين ، الأمر الذي تعتمد عليه مرونة الجلد وكثافته وليونته. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية أن تستهدف العناية التي تستخدمها تخليق الكولاجين ، لأنها أسرع طريقة لشد البشرة ومرونتها.
راهن على المكونات الطبيعية
تعتقد العديد من النساء أنه بعد سن الأربعين يجب أن تستخدم “المدفعية الثقيلة” – مكونات كيميائية نشطة. ولكن إذا كانت بشرتك حساسة ، فمن الجيد التركيز على البدائل الطبيعية. تقوم المكونات الطبيعية بمهمة الحفاظ على الشباب على قدم المساواة.
كيف تبدو أصغر من 40 مع تمارين الوجه؟
اللياقة البدنية للوجه تحظى بشعبية كبيرة في الوقت الحالي. خذ 5 دقائق فقط يوميًا لبعض التمارين الفعالة ، وفي 3-4 أسابيع ستلاحظ نتائج مذهلة.
تمرين للحصول على تأثير شد فوري:
افتح فمك وابتسم على أوسع نطاق ممكن ، وارفع زوايا شفتيك. احتفظ بهذا التعبير لمدة ثانيتين. كرر 5-10 مرات.
تمرين ضد الذقن:
افتح فمك واضغط على لسانك خلف الأسنان الأمامية العلوية بأقصى قوة. كرر 5-10 مرات.
تمرين ضد التجاعيد الأنفية:
افتح فمك على شكل حرف “O” ولف شفتك العليا خلف أسنانك. كرر 5-10 مرات.
يتم استخدام أكثر من 70 تمرينًا مختلفًا لشد عضلات الوجه. ومع ذلك ، يتم استخدام 5 أوضاع أكثر – تعرف عليها بنفسك.
