دراسة: النوم بقناع العين يحسن الذاكرة

من المعروف أن قلة النوم ، بالإضافة إلى إضعاف جهاز المناعة ، لها آثار سلبية على التركيز والانتباه والذاكرة. نظرًا لأهمية هذه المهارات في الحياة اليومية ، أراد الباحثون دراسة تأثير قناع العين على جودة النوم.

مع وضع ذلك في الاعتبار ، أجروا تجربتين ، واحدة على العمليات المعرفية والأخرى على بنية النوم.

أظهرت دراسة حديثة ، أجراها علماء من كلية علم النفس بجامعة كارديف (المملكة المتحدة) ، وكلية IMT للدراسات المتقدمة لوكا ، وجامعة بادوفا وجامعة نورث وسترن في شيكاغو ، أن ارتداء هذا الملحق في الليل يحسن نوعية النوم من خلال التأثير الإيجابي على بنيته وتوقيته.

وفقًا للباحثين ، فإن القناع ، عن طريق منع الضوء من الوصول إلى شبكية العين أثناء النوم ليلا ، من شأنه تحسين الوظائف الإدراكية مثل اليقظة والذاكرة ، وفقًا لتقارير اليوم.

التجربة الأولى

في التجربة الأولى ، طلب الباحثون من 94 بالغًا تتراوح أعمارهم بين 18 و 35 عامًا ارتداء قناع للعين أثناء نومهم في الأسبوع الأول من الدراسة ، وعلى مدار الأسبوع التالي ، ناموا بدون الكمامة.

في اليومين الأخيرين من كل أسبوعين ، خضع المتطوعون لاختبارات معرفية لمعرفة ما إذا كان حجب الضوء الكلي بسبب الأقنعة قد قدم أي فائدة. بعد النوم مرتديًا القناع ، سجل المشاركون درجات أفضل في كل من اختبارات الذاكرة (تضمنت المهمة مطابقة أزواج من الكلمات) وتلك التي قست أوقات رد الفعل. باختصار ، حسّن القناع الذاكرة العرضية واليقظة.

التجربة الثانية

في التجربة الثانية ، أعطى الباحثون 35 متطوعًا بالغًا تتراوح أعمارهم بين 18 و 35 عامًا ، أقنعة للعين وجهازًا يمكنه قياس نشاط الدماغ أثناء النوم.

كما أجريت الاختبارات هذه المرة: أظهرت النتائج أن المشاركين الذين ارتدوا الأقنعة حققوا أفضل النتائج في تعلم معلومات جديدة وتكوين ذكريات جديدة.

وقال الباحثون: “تشير هذه الدراسة إلى أن ارتداء قناع العين أثناء النوم هو طريقة بسيطة وفعالة وفعالة من حيث التكلفة يمكن أن تحسن نوعية النوم مع تأثير إيجابي على العديد من الأنشطة اليومية التي تتطلب اليقظة وأداء الذاكرة”.