رمضان 2023: صغار السن يكشفون كيف يفيد الصيام صحتهم الجسدية والعقلية

شعور عميق ودائم بالانضباط

إسراء محسن

بالنسبة لشخص صائم منذ أن بلغت السابعة ، تقول الوافدة السريلانكية إسراء محسن إنها تتطلع دائمًا إلى شهر رمضان. تقول إسراء: “منذ أن بدأت الصيام ، ساعدني شهر رمضان في غرس الإحساس بالانضباط والإدراك العميق لأهميته في صحتي”. الصيام بالنسبة لي لا يقتصر فقط على إبطاء وتيرة الحياة والامتناع عن الطعام والماء الذي يجلب الشعور بالإنجاز. أكثر من ذلك ، فإن تأثير هذا على مساعدتي في التخلص من التوتر والتخلص من التوتر هو ما أقدره. خلال هذه الفترة ، نعطي الأولوية حقًا لاحتضان حالتنا الروحانية ، ومساعدة المجتمع والتركيز على تقوية الخير فينا من خلال تعزيز موقف الكرم واللطف والوداعة الذي يجلب في النهاية شعورًا بالهدوء. هذا هو أكثر ما يهمني.

إسراء ، التي تبلغ من العمر 19 عامًا الآن ، تخضع حاليًا للتدريب وتخطط للتسجيل في دراستها الجامعية في King’s College London ، في وقت لاحق من هذا العام.

إنها تعتقد أن الصيام لا يزيل السموم فحسب ، بل يساعد أيضًا. من خلال قدرتي على نقل أفكاري بعيدًا عن الطعام والشراب ، أشعر بإحساس لا يصدق بضبط النفس. إنه شعور قوي للغاية أن تكون قادرًا على ممارسة الانضباط الذاتي. أعتقد أن ضبط النفس هذا يساعدنا على تنقية أرواحنا وإعادة ضبط منظورنا. وعلى الرغم من أن أذهاننا لا تشتت انتباهنا اللحظية والتافهة ، فنحن قادرون على إعادة تركيز طاقتنا على التواصل مع أنفسنا الداخلية ، وبالتالي ينتهي بنا الأمر إلى الشعور بإعادة الشحن الروحي.

“أتطلع دائمًا إلى هذه الرحلة العميقة إلى عالمي الداخلي خلال هذا الشهر – وهي رحلة تساعدني على التعامل مع العديد من التحديات خلال بقية العام.”

رمضان يعلمني الصبر والتسامح

Soraya Abbasi

بلغت ثريا عباسي ، المغتربة الإيرانية في دبي ، 16 عامًا هذا العام. طالبة في الصف العاشر ، تقول إن هذا شهر واحد تتطلع إليه كل عام.

بدأت بالصوم وأنا في السابعة من عمري ، لقد بدأت لأنك عندما كنت طفلاً عندما ترى الكبار يصومون ، فأنت تريد أن تقلدهم.

تعترف بأن والديها قد انغمسوا فيها قليلاً في البداية. “ومع ذلك ، ببطء تلك العادة في الابتعاد عن الطعام والشراب حتى الإفطار تأتي بشكل طبيعي بالنسبة لي.”

وتقول إن رمضان علمها على مر السنين عدة دروس قيمة. علمتني كل شهر رمضان أشياء مختلفة. لقد تعلمت أن أنظر إلى القضايا من وجهات نظر مختلفة.

ما يجلبه لي رمضان حقًا هو السلام والهدوء والصبر والتسامح ، ويساعدني على رؤية العالم من منظور جديد. يجعلني نسخة أفضل من نفسي.

تشعر ثريا أن الصيام يساعدها على ضبط طول موجي مختلف تمامًا يضفي منظورًا فريدًا على آرائها. تساعد الطقوس والممارسات المختلفة التي يجب مراعاتها خلال هذا الشهر ، بما في ذلك الصلاة ، على جعل المرء يشعر بالتخلص التام من التوتر. يمكن تفسير ضبط النفس والانضباط الذي أشربه من الصيام وتطبيقه على مواقف أخرى في الحياة أيضًا.

“أشعر أن رمضان ساعدني دائمًا في أن أصبح نسخة أفضل من نفسي”.

لقد تعلمت الكثير من هذا الشهر

Farhan Ahmed Ashraf

كان فرحان أحمد أشرف البالغ من العمر 12 عامًا يصوم بانتظام خلال شهر رمضان منذ أن بلغ الثامنة من عمره. إنه ممتن لوالده ، مسعف سيارة إسعاف ، لأنه علمه مختلف الممارسات المرتبطة بالصيام خلال هذا الشهر.

يعتقد الناس عادة أن بعض الأطفال قد لا يكونون على ما يرام مع الصيام من شروق الشمس إلى غروبها. ومع ذلك ، في حالتي الأمر على العكس تمامًا. أنا أصوم منذ أن كنت في الثامنة من عمري. أشعر دائمًا بالنشاط والإيجابية خلال شهر رمضان. أشكر والدي أشرف الذي عرّفني على فوائد الصيام في رمضان. في هذه السنوات ، أدركت تدريجياً المعنى الحقيقي لرمضان. الأمر لا يتعلق فقط بالامتناع عن تناول الطعام أو الماء من الفجر إلى الغسق. في الواقع ، لها أهمية نفسية عميقة لأنها في الواقع سريعة للعقل وللتوازن في صحتنا العقلية ، ” كما يقول المراهق الذي لم يبلغ سن المراهقة والذي تم إعداده للتخرج إلى الصف الثامن هذا العام الدراسي.

بالنسبة لي ، يعني رمضان أيضًا أننا نمارس ضبط النفس من حيث التخلي عن الأفكار السلبية. نحن نقرأ القرآن ، ونقلص التواصل الاجتماعي غير الضروري. ساعدني هذا الانضباط الروحي في النظر إلى الداخل والتفكير بصمت حول كيف يمكنني تحسين نفسي.

في نهاية شهر رمضان ، تخلق الإيجابية من هذه الأنشطة مجالًا قويًا من الطاقة يساعدني في دراستي وكإنسان لبقية العام. أعتقد أنه أحد أكثر شهور السنة المنتظرة بالنسبة لي.

أتطلع إلى رمضان هنا

زين السيد

يقول زين البالغ من العمر 14 عامًا ، وهو مغترب سوري كندي عاد مؤخرًا إلى دبي مع أسرته بعد أن أمضى خمس سنوات في كندا ، إنه سعيد بالعودة لأنه كان دائمًا يتمتع بذكريات جميلة عن رمضان في دبي. “كنت أصوم خلال شهر رمضان منذ أن كنت في العاشرة من عمري ، كنت أتطلع بشوق لتناول الإفطار والسحور مع عائلتي وأبناء عمومتي. ومع ذلك ، في كندا حيث كان لدي العديد من الأصدقاء غير المسلمين ، كان الصيام يمثل تحديًا ، كما يقول طالب الصف التاسع في المدرسة.

يقول زين إنه يحب إيقاع رمضان بأكمله – في الصباح الباكر ، والصلوات الخاصة ، وقراءة القرآن ، ووتيرة الحياة المريحة…. كل لقمة من الطعام وكل قطرة ماء تكتسب معنى مختلفًا خلال هذه الأوقات. يساعدني الصيام في شهر رمضان في أنه يجعلني أركز على اللحظات الدقيقة – أقدر الأوقات السعيدة مع العائلة ، وأقدر جهود والدتي لجعل وجباتنا مميزة ، وأتطلع إلى قضاء الوقت مع العائلة. أعتقد أن صيام رمضان علمني الصبر والانضباط وضبط النفس وجعلني نسخة أفضل من نفسي.