فيما يلي 3 طرق فعالة لتخفيف آلام الظهر بسبب ارتفاع السكر في الدم
من العين إلى القدمين ، يمكن أن يتسبب مرض السكري في إحداث فوضى في جسم الإنسان إذا تركت دون رادع ، وظهرك ليس استثناءً. في مراجعة واحدة ، تم تحليل البيانات من 11 دراسة ، والتي تتألف من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا مع تشخيص مرض السكري من النوع 1 أو مرض السكري من النوع 2.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص المصابين بداء السكري معرضون لخطر الإصابة بآلام أسفل الظهر بنسبة 35٪. يمكن أن تؤدي إدارة مرض السكري ومستويات الجلوكوز بشكل صحيح إلى درء تلف الأعصاب أو تلف الأعصاب المستمر الذي يمكن أن يسبب آلامًا شديدة في الظهر.
في هذه المقالة ، سنناقش بعض الطرق الفعالة لتخفيف آلام الظهر بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم. لاحظ أن جميع النتائج الواردة في هذه المقالة مأخوذة من موقع صحي حسن السمعة Mayoclinic.
تخلص من العادات السيئة
وفقًا لكليفلاند كلينك ، قد يخفف النيكوتين الموجود في السجائر من الألم على المدى القصير ، ولكنه بمرور الوقت يجعل الأعصاب أكثر حساسية ويمكن أن يزيد الألم. إلى جانب الإقلاع عن التدخين ، قد يساعد التخلص من الكحول من قائمة الرذائل في تحسين آلام الظهر أيضًا. قد يساعد الكحول في تخدير الألم عند تناوله ، ولكنه قد يتسبب أيضًا في حدوث تقلصات عضلية وجفاف يؤدي في النهاية إلى تفاقم الألم وعدم الراحة. قد يتسبب أيضًا في حدوث مضاعفات إذا كنت تتناول أدوية للألم.
تمرن لتحريك العضلات
قد يكون من الصعب النهوض والتحرك عند حدوث آلام الظهر. ومع ذلك ، فإن المشي لمسافة قصيرة أو التمارين الرياضية أو اليوجا أو التمارين الرياضية المائية أو السباحة أو أي نشاط آخر منخفض التأثير يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الظهر.
تحسين السيطرة على مرض السكري
كتب باحثو Mayo Clinic أن “احتمالية حدوث آلام الظهر المزمنة (CBP) قد تزداد إلى الدرجة التي يصبح عندها مرض السكري لدى المريض غير خاضع للسيطرة”. كان الأشخاص المصابون بمرض السكري الذين يعانون من CBP أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم ، وكان لديهم المزيد من اعتلال الأعصاب (تلف الأعصاب) ، وارتفاع A1C (مقياس للتحكم في نسبة الجلوكوز في الدم على مدى 2-3 أشهر السابقة) ومستويات الكوليسترول السيئة من أولئك الذين لا يعانون من آلام الظهر المزمنة . ضع في اعتبارك تحسين نظامك الغذائي ، وممارسة الرياضة بشكل أكبر ، واستخدام بعض النصائح على موقعنا الإلكتروني ، واستشر طبيبك بشأن الأدوية.
