قد يكون الشخير علامة على توقف التنفس أثناء النوم. إليك ما يجب معرفته
تشير تقديرات الجمعية الطبية الأمريكية إلى أن ما يقدر بنحو 30 مليون أمريكي يعانون من انقطاع النفس أثناء النوم ، إلا أن خمس هذه الحالات فقط يتم تشخيصها إكلينيكيًا. لمثل هذه الحالة الشائعة ، لا يدرك الكثير من الناس أعراض انقطاع النفس النومي والآثار الصحية ، بما في ذلك كل شيء من الشخير إلى التعب.
أدناه ، سوف نتعمق في بعض الأسئلة الشائعة حول انقطاع التنفس أثناء النوم حتى تتمكن من تحديد علامات التحذير.
ما هو توقف التنفس أثناء النوم؟
انقطاع النفس النومي هو حالة طبية تؤدي إلى توقف التنفس والبدء بشكل مستمر أثناء النوم. هناك العديد من عوامل الخطر لتوقف التنفس أثناء النوم ، بما في ذلك السمنة ، أو تضخم اللسان أو اللوزتين ، أو وجود مشاكل طبية معينة ، مثل أمراض القلب أو الرئة.
يمكن أن يؤثر الاضطراب سلبًا على نوعية نومك ، مما يؤدي إلى تقليل الليالي المريحة وإرهاق النهار. إذا لم يتم علاجه ، يمكن أن يسبب انقطاع النفس النومي مشاكل صحية خطيرة ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب.
ما هي أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم؟
نظرًا لأن توقف التنفس أثناء النوم يحدث أثناء النوم ، فقد لا تعرف حتى أنك مصاب به ، ولكن قد يكون شريكك قادرًا على الإشارة إلى بعض العلامات. تشمل أعراض انقطاع النفس النومي الشائعة ما يلي:
- الشخير بصوت عال: عندما يتم حظر مجرى الهواء بسبب انقطاع النفس النومي ، يصعب على الأكسجين المرور. يمكن أن يؤدي انخفاض تدفق الهواء إلى اهتزاز أنسجة الحلق ، مما يؤدي إلى الشخير.
- التنفس الذي يتوقف ويبدأ أثناء نومك: يمكن أن يتسبب توقف التنفس أثناء النوم في استرخاء عضلات الحلق ، مما قد يؤدي إلى تضييق مجرى الهواء وإيقاف التنفس للحظات.
- اللهاث أو الاختناق أو الشخير: قد تواجه هذه الأعراض بينما يحاول جسمك تصحيح تنفسك أثناء النوم.
- الشعور بالتعب أثناء النهار: نظرًا لأن انقطاع النفس النومي يقطع نومك ، فقد تستيقظ وأنت تشعر بالتعب أو بعدم الراحة.
- جفاف الفم عند الاستيقاظ: نظرًا لصعوبة التنفس عند الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم ، فقد تعوض عن ذلك عن طريق التنفس وفمك مفتوحًا ، مما قد يؤدي إلى جفافه (المعروف باسم جفاف الفم).
- الاستيقاظ بشكل متكرر لاستخدام الحمام في الليل: يعاني بعض الأشخاص المصابين بانقطاع النفس النومي من التبول الليلي ، وهي حالة تجعلك تستيقظ بشكل متكرر أثناء الليل للتبول.
- ضعف التركيز: يمكن أن يؤثر قلة النوم التصالحي على قدرتك على التركيز في حياتك اليومية.
- التهيج: وبالمثل ، عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم المريح ، فقد تشعر بمزيد من الانزعاج أو الإحباط أثناء النهار.
أنواع توقف التنفس أثناء النوم
هناك نوعان مختلفان من انقطاع النفس النومي: انقطاع النفس الانسدادي النومي وانقطاع النفس النومي المركزي. في حين أن الأعراض متشابهة ، فإن الأسباب مختلفة. هنا كيف يقارنون.
توقف التنفس أثناء النوم
كما يعمل انقطاع النفس الانسدادي النومي على تقييد دخول الهواء إلى حلقك أثناء النوم. يحدث هذا عندما تنسد الأنسجة الرخوة في مجرى الهواء أثناء النوم ويؤدي إلى انخفاض تدفق الهواء إلى رئتيك ، وفي بعض الحالات ، الشخير أو الاختناق أو اللهاث. مثل انقطاع النفس النومي المركزي ، من المرجح أن يحدث هذا الاضطراب عند الرجال وكبار السن.
هناك عدة أسباب لانقطاع النفس الانسدادي النومي ، والسمنة هي واحدة من أكثر الأسباب شيوعًا. تشمل العوامل المساهمة المحتملة الأخرى وجود رقبة كبيرة أو سميكة ، وفشل القلب ، واضطرابات الغدد الصماء والتمثيل الغذائي ، والتدخين ، وتاريخ عائلي من توقف التنفس أثناء النوم.
توقف التنفس أثناء النوم المركزي
مع انقطاع النفس النومي المركزي ، يتوقف تنفسك ويبدأ ويصبح أكثر سطحية أثناء نومك. ينجم عن سوء الفهم بين الدماغ والعضلات التي تستخدمها للتنفس وهو أقل شيوعًا من انقطاع النفس الانسدادي النومي. وفقًا لمؤسسة النوم ، فإن الاضطراب أكثر انتشارًا بين الرجال والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا.
يحدث انقطاع النفس النومي المركزي عادةً بسبب حالات طبية أخرى ، بما في ذلك قصور القلب والسكتة الدماغية والفشل الكلوي. يعتبر الاستخدام المستمر للعقاقير الطبية والنوم على ارتفاعات عالية من الأسباب المحتملة الأخرى لهذا النوع من توقف التنفس أثناء النوم.
الآثار الصحية لانقطاع التنفس أثناء النوم
من قلبك إلى كبدك ، يمكن أن يكون لانقطاع التنفس أثناء النوم تأثيرات واسعة النطاق تؤثر على أجزاء كثيرة من جسمك. هذه بعض المشكلات الصحية الأكثر شيوعًا المرتبطة بالاضطراب.
مشاكل القلب والأوعية الدموية
عندما يتوقف تنفسك أثناء الليل ، يفرز جسمك هرمونات التوتر ، والتي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى أمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وفشل القلب وعدم انتظام ضربات القلب. علاوة على ذلك ، يؤثر انقطاع النفس النومي سلبًا على جودة نومك ، مما قد يكون له آثار ضارة على صحة قلبك أيضًا.
التعب المفرط
إذا كنت تعاني من توقف التنفس أثناء النوم ، فإن التوقف المستمر عن التنفس وبدء التنفس قد يجعل من الصعب عليك الحصول على نوم مريح ليلاً. نتيجة لذلك ، قد تشعر بالتعب أثناء النهار. يمكن أن يؤدي الشعور بالتعب طوال الوقت إلى مجموعة من المشكلات الأخرى ، مثل التغيرات المزاجية والاكتئاب ومشاكل التركيز. يمكن أن يضعف أيضًا جهاز المناعة لديك ويجعل القيادة أمرًا خطيرًا.
داء السكري من النوع 2
وجدت الأبحاث أن الأشخاص المصابين بانقطاع النفس الانسدادي النومي أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ، وأكثر من نصف المصابين بالنوع الثاني من مرض السكري يعانون من انقطاع النفس أثناء النوم. بالإضافة إلى ذلك ، يحرم توقف التنفس أثناء النوم الجسم من الأكسجين ، مما يزيد من مقاومة الأنسولين ويرفع مستويات الجلوكوز – لذا فإن التعامل مع هذا الاضطراب يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مرض السكري من النوع 2.
مشاكل الكبد
يزيد انقطاع النفس الانسدادي النومي من إنزيمات الكبد ويرتبط بتطور وتطور مرض الكبد الدهني غير الكحولي ، وهي حالة طبية تتراكم فيها الدهون الزائدة في الكبد. إذا كنت مصابًا بمرض الكبد الدهني غير الكحولي ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بمشكلات صحية أخرى ، بما في ذلك تليف الكبد وفشل الكبد.
عوامل الخطر
هناك عدد من عوامل الخطر التي تؤثر على فرص إصابتك بانقطاع النفس النومي. فيما يلي بعض من أكثرها انتشارًا.
عمر
في حين أن الأشخاص في أي عمر يمكن أن يصابوا بانقطاع النفس الانسدادي النومي ، إلا أنه أكثر انتشارًا بين كبار السن ، وتزداد فرصة الإصابة به مع تقدمك في العمر. يعد انقطاع النفس النومي المركزي أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا.
جنس
الرجال وأولئك الذين تم تحديدهم عند الولادة لديهم مخاطر أعلى للإصابة بانقطاع النفس النومي ، لكن الفرص تبدأ بالتساوي مع تقدم الناس في السن. بالنسبة للنساء ، يزيد انقطاع الطمث من فرص الإصابة بانقطاع النفس النومي.
حالات طبيه
قد يكون الأشخاص المصابون بحالات صحية معينة – بما في ذلك بعض مشاكل الغدة الدرقية والقلب – أكثر عرضة للإصابة بأي نوع من أنواع انقطاع النفس أثناء النوم. علاوة على ذلك ، يمكن أن تؤدي الحالات الطبية مثل ارتفاع ضغط الدم واحتقان الأنف والسكري والربو إلى زيادة خطر الإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي.
وزن
تشير الدراسات إلى أن زيادة الوزن أو السمنة عامل خطر لتوقف التنفس أثناء النوم. ذلك لأن الأفراد الأثقل وزنًا يميلون إلى وجود رواسب دهنية أكثر في أعناقهم ، والتي يمكن أن تسد مجرى الهواء.
تاريخ العائلة
يزيد وجود تاريخ عائلي من الإصابة بانقطاع النفس النومي من فرصة الإصابة بهذا الاضطراب. والسبب هو أن علم الوراثة يساعد في تحديد حجم وشكل منطقة عنق شخص ما – فالمساحة الأكبر تجعل من السهل الإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي. تلعب الجينات أيضًا دورًا في كيفية تحكم الدماغ في التنفس ، مما قد يزيد من فرصة الشخص للإصابة بانقطاع النفس النومي المركزي.
أسلوب الحياة
ثبت أن شرب الكحول والتدخين يزيدان من خطر الإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي لأن الكحول يريح عضلات الحلق ويزيد التبغ من التهاب مجرى الهواء ، وكلاهما يقيد التنفس.
لمزيد من المعلومات حول انقطاع النفس النومي والعلاجات الممكنة ، تحقق من لماذا قد تشعر بالتعب بعد ليلة كاملة من النوم.
المعلومات الواردة في هذه المقالة هي لأغراض تعليمية وإعلامية فقط وليس المقصود منها أن تكون صحية أو نصيحة طبية. استشر دائمًا طبيبًا أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين فيما يتعلق بأي أسئلة قد تكون لديك حول حالة طبية أو أهداف صحية.
