كان الناس ينامون بشكل مختلف منذ 1000 عام. ما هو النوم ثنائي الطور؟

في الوقت الحاضر ، من الطبيعي أن ينام الناس ما بين سبع وتسع ساعات كل ليلة ، ولكن هل كان الأمر دائمًا على هذا النحو؟ يظهر كتاب عن تاريخ النوم أنه في العصور الوسطى كان الناس ينامون بشكل مختلف عما اعتدنا عليه الآن.

النوم ثنائي الأطوار. كيف ينام الناس في العصور الوسطى

وفقًا للباحثين ، قسم أسلافنا النوم إلى قسمين ، مع استراحة لمدة 2-3 ساعات عند منتصف الليل. تسمى هذه الممارسة بالنوم ثنائي الطور ، وبمرور الوقت نسي الناس النوم بهذه الطريقة.

في عام 2005 ، ذكرنا المؤرخ روجر إكيرش في كتابه بعادة النوم لأسلافنا. درس موضوع النوم ثنائي الطور لمدة 16 عامًا ، وخلال هذا الوقت وجد حوالي 500 مصدر تاريخي يصف عادات النوم للأشخاص الذين عاشوا في العصور القديمة.

بحسب إكيرش ، نام أسلافنا بعد حلول الظلام بحوالي ساعتين. كانوا يستيقظون حوالي منتصف الليل ويعودون للنوم بعد بضع ساعات. بمعنى آخر ، الاستيقاظ أثناء الليل لم يزعجهم على الإطلاق. كما اكتشف المؤرخ ، استخدم القدماء هذه المرة لصالحهم: صلوا ، ومارسوا الجنس ، ودخنوا ، واجتمعوا وزاروا الأصدقاء.

بغض النظر عما فعلوه خلال استراحة لمدة ساعتين من النوم ، كانت الخطوة التالية هي العودة إلى الفراش والنوم حتى الفجر أو حتى بعد شروق الشمس. كان هذا يسمى “النوم الصباحي”.

لقد وجد المؤرخون العديد من الكتابات التي تذكر هذا النوع من الروتين. تتحدث الكتب الطبية من القرن الخامس عشر إلى القرن الثامن عشر باستفاضة عن العادات الليلية وغالبًا ما تنصح الناس بكيفية النوم. وهكذا ، نصح الأطباء في الماضي الناس بالنوم على جانبهم الأيمن أثناء “النوم الأول” و “بعد أول نوم يتجهون إلى الجانب الأيسر” ، من أجل هضم أفضل ونوم أكثر راحة.

تعود جذور النوم ثنائي الطور إلى الإمبراطورية الرومانية. تم تبنيه لاحقًا من قبل الرهبان حيث كان عليهم الاستيقاظ لكتلة منتصف الليل. انتشر العرف في النهاية إلى جميع الطبقات الاجتماعية.

وفقًا لهيئة الإذاعة البريطانية ، لم يتم ممارسة النوم ثنائي الطور في أوروبا فقط. وجد إكيرش دليلاً على هذه العادة في إفريقيا وجنوب وجنوب شرق آسيا وأمريكا الجنوبية والشرق الأوسط وحتى أستراليا.

يزعم المؤرخون أن الأوروبيين تخلوا عن النوم ثنائي الطور مع ظهور الكهرباء لأنه لم يعد هناك أي جدوى من النوم مبكرًا. بالإضافة إلى تغيير الإيقاعات اليومية للسكان ، أدت الإضاءة الاصطناعية إلى إطالة مدة النوم الأول وتقصير الثانية.

في العصر الحديث ، قلة من الناس يمارسون النوم ثنائي الطور بعد الآن. تم العثور على بديل لهذا النوع من النوم في شعوب البحر الأبيض المتوسط: الناس في إيطاليا وإسبانيا واليونان لديهم عادة النوم لبضع ساعات بعد الظهر.