كشف طبيب لماذا لا تشرب الشاي مباشرة بعد الوجبة

لماذا لا يجب شرب الشاي بعد الأكل؟

يقال إن تناول الشاي بعد الوجبة ضار بالجهاز الهضمي – فهو يؤدي إلى تخفيف عصير المعدة ، ويمنع امتصاص العناصر الغذائية ، وظهور القرحة الهضمية.

يكمن عامل الخطر الرئيسي في العفص ، والتي لها تأثير منشط. من الناحية النظرية ، قد تمنع امتصاص المغنيسيوم والحديد عند تناولها مع الوجبة الرئيسية. يقول الطبيب الروسي أليكسي كالينشيف إن نقص هذه المواد يؤدي عادة إلى زيادة مستويات التوتر ، وإلى مشاكل في الدورة الدموية.

من يجب أن يشرب شاي ورق الغار بالتأكيد؟

ويضيف أن جرعة 400 مل من الشاي المسموح بها لن يكون لها تأثير خطير على الشخص السليم. كإجراء وقائي ، يمكنك تأجيل شرب الشاي لمدة نصف ساعة بعد الوجبة عن طريق إطفاء عطشك بالماء ، كما ينصح اختصاصي الغدد الصماء.

ينصح الدكتور أليكسي كالينشيف بمناقشة نظامك الغذائي مع طبيبك.

للتأكد من أن تناول الشاي لن يضر بصحتك ، اتبع القواعد الثلاثة التالية:

• لا تشرب الكثير من الشاي
• لا تشرب الشاي قبل النوم ؛
• لا تستبدل الوجبات بالشاي ؛

العلماء: هذا أفضل شاي للعظام

بالإضافة إلى ذلك ، يوصي الخبير بتناول الشاي الأخضر بدلاً من الشاي الأسود المخمر. بهذه الطريقة ، يتم تقليل التأثير السلبي على الجهاز الهضمي.