كيفية الاسترخاء على كرسي طبيب الأسنان
إذا كنت مثلي ، فأنت تشعر بدرجات متفاوتة من القلق عند الجلوس على كرسي طبيب الأسنان ، وربما تتذكر حادثة معينة من طفولتك تعيد إليك ذكريات مؤلمة ، أو ربما لا تحب الأصوات والروائح المتضمنة.
الخوف من طبيب الأسنان لا يخجل منه وهو شيء يختبره معظمنا في مرحلة ما من حياتنا.
لكن الخبر السار هو أن طب الأسنان الحديث أصبح الآن تجربة مختلفة ، وأطباء الأسنان المعاصرون لديهم فهم أكبر لمخاوف مرضاهم ومخاوفهم وخضعوا لتدريب إضافي لمعالجة هذه المخاوف.
لقد تحسنت ممارسات طب الأسنان أيضًا كثيرًا مع العلاجات الأقل إيلامًا والممارسات الأكثر كفاءة وعلاجات الأسنان الأسرع ، جنبًا إلى جنب مع التعاطف من أطباء الأسنان ، لتجربة أكثر متعة.
استلق وفكر في شيء لطيف …
5 أشياء يمكنك القيام بها لجعل التجربة أكثر إمتاعًا …
- كن هادئًا وفي الوقت المحدد – خطط لزيارتك بعناية ، وتأكد من أن لديك متسعًا من الوقت للوصول وإيقاف سيارتك إذا كنت تقود سيارتك. إذا تأخرت أو واجهت مشكلة في الوصول في الوقت المحدد ، فستكون بطبيعة الحال أكثر توتراً. يمكن أن يجعلك المستوى المرتفع من التوتر سريع الانفعال وهذا يجعل من الصعب التحكم في مستوى القلق لديك.
- جرب تمرين عقلك – لا تجلس على كرسي طبيب الأسنان ولا تفكر في أي شيء ، بل والأسوأ من ذلك ، تتساءل عما قد يحدث ، ولكن استخدم الوقت بشكل فعال من خلال التفكير في شيء من شأنه أن يرهق عقلك. لماذا لا يكون اللغز جاهزًا بالفعل أو ربما تفضل التفكير في التخطيط لعطلتك القادمة أو تجديد المنزل. مهما فعلت ، تأكد من أن لديك شيئًا يشغل ذهنك بخلاف ما يحدث …
- أنت المتحكم – من المهم أن تدع أطباء الأسنان يعرفون كيف ستشير إلى أنك تريدهم أن يتوقفوا الآن لأنك بحاجة إلى استراحة قبل أن تبدأ أعمال طب الأسنان مرة أخرى. الحقيقة البسيطة المتمثلة في أنه يمكنك الآن التحكم في الموقف غالبًا ما تساعد في تقليل القلق وتجعل العلاج أكثر احتمالًا.
- يمكن أن تساعد الموسيقى – يمكن أن يساعد جهاز الاستريو الشخصي الذي يتيح لك تشغيل الموسيقى الخاصة بك أو كتاب ناطق في تشتيت انتباهك وإخفاء صوت العلاج.
- التنويم المغناطيسي والاسترخاء – ربما يقدم أطباء أسنانك هذه التقنيات التي تشبه إلى حد ما أحلام اليقظة ، فهذه التقنيات تسمح لك بالتحكم في مشاعر الضيق أو الذعر أو الخوف ، إذا لم يقدم طبيب أسنانك هذه الخدمات ، فمن المحتمل أن يتمكنوا من اقتراح شخص ما مناسب.
والأهم من ذلك ، تحدث إلى طبيب أسنانك واشرح له أي مخاوف ومخاوف قد تكون لديك بشأن علاجك ، حيث سيكون طبيب الأسنان الجيد قادرًا على التعاطف مع مشاعرك والشرح بعناية لما هم على وشك القيام به وكيف سيقطع شوطًا طويلاً. مشاكلك دون الحاجة لأية تقنية أخرى ، قد تتطلع إلى الزيارة القادمة ؟؟؟
