كيفية التغلب على خوارزميات الوسائط الاجتماعية
من YouTube إلى Twitter و TikTok ، يتم إملاء الكثير من نظامنا الغذائي الرقمي بواسطة خوارزميات الوسائط الاجتماعية ، وهي مجموعات من القواعد التي تحدد المحتوى الذي تراه. تتعلم الخوارزميات ما الذي يجعلنا نختار ، ثم تعطينا المزيد والمزيد (والمزيد) منه.
للوهلة الأولى ، قد يبدو هذا وكأنه وسيلة مريحة.
لماذا تخوض في مستنقع لا نهاية له من منشورات Facebook بينما يمكن لخوارزمية يدوية أن تقدم ببساطة المنشورات التي تعرف أنك ستهتم بها؟ ألا نريد جميعًا تسلسلات منسقة تمامًا من ميمات القنفذ تسقط بسهولة في أحضاننا؟
ولكن إذا كنت قد عدت إلى حواسك بعد ساعات من التمرير الطائش ، وشعرت كما لو كنت قد استيقظت من نشوة ، فأنت تفهم الجانب الخبيث من الخوارزميات. من المؤكد أنه يكاد يكون من المستحيل التواجد على الإنترنت دون تدخلهم – ولكن يمكنك أن تجعل من الصعب عليهم اختطاف عقلك.
كيف تعمل الخوارزميات؟
بقدر ما يمكن أن تكون الخوارزميات مفيدة ، فهي لا تخدم المستهلكين في النهاية. لقد تم تصميمها لخدمة النتيجة النهائية لشركات التواصل الاجتماعي – من خلال جذب انتباه المستخدمين لأطول فترة ممكنة.
كل ثانية من المشاهدة تعادل الكثير من الدولارات الإعلانية ، مصدر الدخل الرئيسي لهذه المنصات المجانية. كما يقول المثل ، “إذا كنت لا تدفع مقابل المنتج ، فأنت المنتج”.
الخوارزميات تحقق ذلك بإيلاء اهتمام وثيق. إنهم طلاب لا هوادة فيها في السلوك ؛ في كل مرة تقوم فيها بإعادة التغريد أو الإعجاب بمنشور على Instagram ، على سبيل المثال ، يزداد فهمهم لتفضيلاتك بشكل أكثر وضوحًا ، ويكونون أكثر قدرة على التوصية بمحتوى لا يقاوم في المستقبل.
تقول الطبيبة النفسية نينا فاسان ، مؤسسة العصف الذهني: مختبر ستانفورد لابتكار الصحة العقلية.
كيف تتغلب على الخوارزميات في وسائل التواصل الاجتماعي
تتمثل إحدى الإستراتيجيات للتحكم في تجربة وسائل التواصل الاجتماعي في التخلي عن تلك التوصيات كلما أمكن ذلك. قد تتعقب الخوارزميات كل نقرة تقوم بها ، لكن النقرات على المحتوى المقترح لها وزنها الأكبر لأنك تؤكد توقعاتها حول ما تريد – تقوية ملف التعريف الرقمي الذي تحتفظ به عليك.
صفحة YouTube الرئيسية ، على سبيل المثال ، مليئة بالاقتراحات بناءً على سجل المشاهدة الخاص بك. يمكن أن يكون ذلك مفيدًا بالطبع ، لكنه قد يقودك أيضًا إلى أعماق حفرة الأرانب.
الترياق؟ ابحث عن ما تريد ، بدلاً من الاستسلام بشكل سلبي لحكمه. حتى إذا ظهر شيء مثير للاهتمام كاقتراح ، فحاول البحث عنه يدويًا بدلاً من ذلك.
في بعض الأنظمة الأساسية ، يمكنك حتى إيقاف تشغيل الخلاصات المقترحة والعودة إلى الترتيب الزمني العكسي القديم. هذا ليس خيارًا على TikTok ، لكن Facebook و Instagram و Twitter جميعًا يسمحون لك بفرز المشاركات الحديثة في هذا التصميم الأقل إدمانًا.
في بعض الحالات ، يمكنك تجويع الخوارزميات عن طريق الحد من وصولها إلى معلوماتك. على سبيل المثال ، يلاحظ Vasan أن محو سجل المشاهدة على YouTube سيؤدي إلى تخليص خلاصتك من المواد شديدة الاستهداف.
يمكنك أيضًا إلغاء ربط حساباتك المختلفة عبر الإنترنت ، مما يمنع الخوارزميات من رؤية نشاطك عبر الأنظمة الأساسية. هذا يعني أنه على الرغم من ملاءمته ، إلا أنه يجب عليك مقاومة الرغبة في استخدام خياري “تسجيل الدخول باستخدام Facebook” أو “تسجيل الدخول باستخدام Google” عند فتح حساب جديد.
كن أمينًا لوسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك
هناك خيار آخر وهو استخدام الخوارزميات لصالحك ، من خلال الانخراط عن عمد مع نوع المحتوى والمصادر التي تريد المزيد منها. بمعنى آخر ، قم بإطعام آلة التنظيف بالسبانخ بدلاً من رقائق البطاطس ، ومن المرجح أن تقدم لك نظامًا غذائيًا صحيًا في المقابل.
تنصح فاسان مرضاها “بالعثور على الأشياء الإيجابية – الأشياء الموجودة على وسائل التواصل الاجتماعي التي تجعلهم يبتسمون ويضحكون ويشعرون بالرضا عن أنفسهم – ويستمرون في النقر فوق المزيد من هذا النوع من المحتوى.”
على منصات معينة ، بما في ذلك فيسبوك و تويتر، يمكنك أيضًا تحسين الأشخاص والحسابات التي تظهر أعلى (وأدنى) في خلاصتك.
وبالطبع ، يمكنك إدارة ما تراه عبر الإنترنت ببساطة عن طريق قضاء وقت أقل هناك. يوصي فاسان بأخذ “إجازة إعلامية” لبضعة أيام أو أسابيع ، وبناءً على نتائجك ، يتم تمديدها.
تقول: “إذا وجدت نفسك تشعر بتحسن ، ففكر في تقليل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بشكل عام وإيجاد أشياء تقوم بها IRL مشابهة للأشياء التي وجدتها ممتعة على الإنترنت.”
