كيف أصبحت كوريا دولة بلا نوم

وفقًا لخدمة التأمين الصحي الوطنية ، ارتفع عدد المرضى الذين طلبوا علاجًا لاضطرابات النوم بنسبة 18 في المائة منذ عام 2017 إلى 381403 في عام 2021 ونحو نصف مليون في العام الماضي. ارتفعت الأرقام في جميع الفئات العمرية ، لكن الزيادة الأكثر دراماتيكية كانت بين الأشخاص في العشرينات من العمر بنسبة 34 في المائة.

بعد سن الخمسين ، غالبًا ما يُعزى الأرق إلى أسباب طبيعية مثل التغيرات الهرمونية ، ولكن عندما يكون المرضى صغارًا ، فمن المحتمل أن يكون سببه عوامل خارجية مثل الإجهاد والإفراط في تناول القهوة والاستخدام المفرط للأجهزة الرقمية.

قال طالب جامعي يبلغ من العمر 23 عامًا يستعد لامتحان التدريس: “ضغوط الدراسة لأكثر من 12 ساعة في اليوم جعلت من الصعب عليّ أن أنام. أشغل أصوات الأمواج أو هطول الأمطار على موقع يوتيوب وأشاهد بعض مقاطع الفيديو الأخرى مقاطع يُقال إنها مفيدة للحصول على نوم أفضل “.

انتهى الأمر بمعلمة تبلغ من العمر 43 عامًا من مقاطعة جيونج جي بالذهاب إلى طبيب نفسي عندما عانت من الإجهاد الحاد والأرق بعد صراع مع أحد الوالدين العام الماضي.

أحد المخاوف هو الإفراط في استخدام الحبوب المنومة وإدمانها المحتمل. يمكن أن تؤدي معظم الحبوب المنومة الموصوفة من قبل المستشفيات إلى الإدمان والآثار الجانبية. على سبيل المثال ، زادت وصفات الزولبيديم بنسبة 10٪ تقريبًا منذ عام 2019 لتصل إلى 158 مليون قرص في عام 2021 ، وهو ما يُترجم إلى 87 قرصًا لكل مريض.

قال أحد الأطباء النفسيين في مقاطعة جيونج جي: “على عكس الأجيال الأخرى ، يميل المرضى في العشرينات والثلاثينيات من العمر إلى طلب وصفات طبية للأقراص المنومة بقوة. من الجيد طلب المساعدة الطبية للأرق ، ولكن يجب تناول الأدوية فقط في الحالات الحادة”.

بدلاً من ذلك ، يجب على الناس تجربة كل شيء آخر أولاً ، من إغلاق هواتفهم المحمولة لبعض الوقت قبل النوم إلى تغيير نظامهم الغذائي وتقليل الشرب.