لا تقل عن 6 ولا تزيد عن 9: كشفت دراسة أن النوم لفترات طويلة أو قليلة يمكن أن يسبب المزيد من الأمراض

كشفت دراسة كبيرة أن المرضى الذين ذهبوا إلى طبيبهم العام وأبلغوا عن نومهم أقل من ست ساعات أو أكثر من تسع ساعات كانوا أكثر عرضة للإصابة بالعدوى في حين أن أولئك الذين أبلغوا عن قلة النوم أو يعانون من الأرق أو اضطراب النوم المزمن كانوا أكثر عرضة للإصابة. يحتاجون إلى مضادات حيوية ، لذلك استنتجوا أن النوم جيدًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالعدوى والحاجة إلى المضادات الحيوية ، كما نشروا في المجلة الحدود في الطب النفسي.

قام العلماء في جامعة بيرغن بالنرويج بتجنيد طلاب الطب العاملين في الممارسات الطبية لتوزيع استبيانات قصيرة على المرضى الذين يسألون عن نوعية النوم والالتهابات الحديثة.

وجدوا أن المرضى الذين أبلغوا عن النوم قليل أو كثير من المرجح أن يكون لديهم ملف عدوى في الآونة الأخيرة ، وأن المرضى الذين يعانون من مشاكل النوم المزمنة هم أكثر عرضة للاحتياج مضادات حيوية.

يقول د. إنجبورج فورثون، مؤلف الدراسة-. أردنا اختبار هذا الارتباط بين مرضى الرعاية الأولية ، حيث نعلم أن انتشار مشاكل النوم أعلى بكثير من عامة السكان “.

مشاكل النوم

هناك بالفعل دليل على أن مشاكل النوم تزيد من خطر الإصابة بالعدوى. في دراسة سابقة ، أصيب الناس عمدا ب rinovirus كانوا أقل عرضة للإصابة بنزلة برد إذا أبلغوا عن نومهم جيدًا.

اضطرابات النوم شائعة ويمكن علاجها ، وإذا تم تأكيد علاقتها بالعدوى وآليتها ، يمكن تقليل استخدام المضادات الحيوية وحماية الأشخاص من العدوى قبل حدوثها ، لكن الدراسات التجريبية لا يمكنها إعادة إنتاج ظروف الحياة الحقيقية.

أعطى Forthun وزملاؤه استبيانًا لطلاب الطب وطلبوا منهم تسليمه إلى المرضى في غرف الانتظار الخاصة بممارسات الطب العام حيث يعملون. تم جمعها 1848 دراسة استقصائية في جميع أنحاء النرويج.

طلبت الاستطلاعات من المشاركين وصف نوعية نومهم – كم من الوقت ينامون عادة ، ومدى شعورهم بالنوم الجيد ومتى يفضلون النوم – وكذلك ما إذا كانوا قد أصيبوا بعدوى أو استخدموا أي مضادات حيوية في الأشهر الثلاثة الماضية. كما احتوى المسح على مقياس يحدد حالات اضطراب الأرق المزمن.

ووجد العلماء أن المرضى الذين أبلغوا عن النوم أقل من ست ساعات في الليلة كان 27٪ أكثر عرضة للإبلاغ عن الإصابة ، بينما المرضى الذين ينامون أكثر من تسع ساعات كانوا أكثر عرضة بنسبة 44٪ للإعلان عن ذلك. كما أن النوم أقل من ست ساعات أو المعاناة من الأرق المزمن يزيد أيضًا من خطر الحاجة إلى مضاد حيوي للتغلب على العدوى.

قال Forthun: “إن زيادة خطر الإبلاغ عن الإصابة بين المرضى الذين أبلغوا عن فترات نوم قصيرة أو طويلة ليس بالأمر المفاجئ ، لأننا نعلم أن الإصابة بالعدوى يمكن أن تسبب قلة النوم والنعاس” ، ولكن زيادة خطر الإصابة تشير العدوى بين المصابين باضطراب الأرق المزمن إلى أن اتجاه هذه العلاقة يسير أيضًا في الاتجاه الآخر ؛ قلة النوم يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى “.

على الرغم من وجود بعض الاحتمالية للتحيز في أن تذكر الناس للنوم أو المشاكل الصحية الأخيرة ليس بالضرورة مثاليًا ، ولم يتم جمع المعلومات السريرية من الأطباء الذين قاموا برعاية المرضى لاحقًا ، فقد سمح تصميم الدراسة بجمع البيانات من دراسة كبيرة مجموعة تواجه ظروف العالم الحقيقي.

“لا نعرف سبب زيارة المرضى لأطباءهم العامين ، ويمكن أن يكون ذلك مشكلة صحية أساسية يؤثر على كل من خطر قلة النوم وخطر الإصابة بالعدوى ، لكننا لا نعتقد أن هذا يفسر نتائجنا بشكل كامل “، كما يقول Forthun.

ويضيف أن “ال أرق إنه شائع جدًا بين مرضى الرعاية الأولية ولكن وجد أنه لا يعترف به كثيرًا من قبل الأطباء العامين. يحتاج كل من المرضى والأطباء العامين إلى أن يكونوا أكثر وعياً بأهمية النوم ، ليس فقط من أجل الرفاهية العامة ، ولكن أيضًا لصحة المرضى “.