لماذا يشعر حوالي ملياري شخص بالوحدة؟

مرحبًا! بكل سرور! أنا ريبيكا ماسيدو ، معلمة الذكاء العاطفي. لديّ شركة في البرازيل والولايات المتحدة الأمريكية ، بالإضافة إلى تقديم الخدمات مع شركاء في كولومبيا ، ومنذ عدة سنوات ، أعمل على تطوير العمل مع أشخاص من جميع أنحاء العالم ، مع إعطاء الأولوية للتطوير في إدارة العواطف. أرغب بشكل خاص في طرح القضايا المتعلقة بالصحة العاطفية للمجتمع البرازيلي في جنوب فلوريدا. السعي للمساهمة في تعزيز هذه الكفاءة العاطفية التي هي تفاضل اليوم سواء في النطاق الشخصي أو المهني.

في الشهر الذي نحتفل فيه بالحب ، هنا في الولايات المتحدة ، “عيد الحب” ، من المثير للاهتمام أن نفهم لماذا تظهر العديد من الدراسات أن 30٪ من السكان البالغين يشعرون بالوحدة. حسب ما وجد ، نحن نشهد وباء الوحدة ، وأحد الأسباب التي تم تحديدها هو التفاعلات الرقمية. قبل بضع سنوات ، تم إجراء دراسة ، بتنسيق من الباحث ماثيو لابيير وفريقه في جامعة أريزونا ، على 3466 شابًا تتراوح أعمارهم بين 18 و 20 عامًا ، وخلصوا إلى أن إدمان الهواتف الذكية هو مقدمة لأعراض الاكتئاب والوحدة. بالطبع ليس هذا هو السبب الوحيد ، فلدينا عوامل أخرى تعززه ، كما أن السكان الذين يشكلون هذه الأرقام العالمية ليسوا مجرد مراهقين.

لنأخذ على سبيل المثال الحقيقة التي أتابعها عن كثب حاليًا هنا في الولايات المتحدة ، وهي المهاجر ، سواء كان برازيليًا أو من جنسيات أخرى ، فهم يشعرون بالحزن أكثر لشعورهم بأنهم تيتموا بسبب الوطن ، والأسرة ، والأصدقاء ، والمهنة التي تركوها. في بلدهم الأصلي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عملية التفكيك بأكملها التي يتم تجربتها تعزز بشكل كبير الشعور بعدم الانتماء والوحدة. لكن ليس القادمون الجدد فقط هم من يشعرون بهذا ، فهناك الكثير ممن عاشوا هنا منذ عقود ، ولكن يبدو أنهم وصلوا للتو. هناك عوامل كثيرة ، أحيانًا لأنها لم تحقق الغرض منها أو لأنها رافقت الشريك الذي كان يحلم بالحلم الأمريكي ، أو حتى بسبب كل الصعوبات التي تواجهها في الحياة اليومية. يفشل الكثيرون أيضًا في إضفاء الشرعية ويعيشون في خوف وتوتر مستمر. وأخيرًا ، في هذا السياق المجنون ، فإن تكوين روابط عاطفية أو صداقات أو وجود شبكة دعم أمر معقد للغاية.

لماذا هذا السياق من الوحدة مخيف؟

إن الافتقار إلى التواصل الاجتماعي يفوق مخاطر الوفاة المبكرة الناجمة عن تلوث الهواء والتي تبلغ حوالي 5٪ والسمنة التي تصل إلى 20٪. تزيد الوحدة من خطر الوفاة المبكرة بحوالي 50٪ ، أي ما يعادل تدخين 15 سيجارة في اليوم.
وهذا يعني أنه إذا كانت لديك روابط اجتماعية قوية ، فأنت أقل عرضة للوفاة بنسبة 50٪ من الأشخاص الذين ليسوا كذلك.

يمتلك الذكاء العاطفي العديد من الأدوات التي يمكن أن تساعد في التقوية ، لأنه يعمل أيضًا على تحسين العلاقات الشخصية ، وكذلك التوازن العاطفي ، وزيادة احترام الذات والثقة بالنفس ، والالتزام بالأهداف المحددة ، والتعاطف مع الآخرين ، وتقليل الاحتكاك في العلاقات ، تنمية المسؤولية الذاتية وتقليل مستويات التوتر والقلق وتحسين الإنتاجية وإدارة الوقت. كل هذا يجعل الفرد أكثر هدوءًا ، كما أن العوامل الخارجية لا تحمل نفس القدر من الأهمية كما هو الحال بالنسبة للأشخاص الذين لا يعملون على عواطفهم.

إذا كنت حاليًا جزءًا من إحصائية الوحدة أو حتى الاكتئاب ، فاطلب المساعدة ، أو تحدث إلى شخص تثق به ، أو علق على ما تشعر به ، وأحيانًا تساعد القهوة مع صديق بالفعل ، أو اطلب الدعم من مجموعتك الدينية وفي حالات أكثر خطورة ، اطلب أيضًا المساعدة من المتخصصين مثل علماء النفس والمعالجين. تذكر أن الاكتئاب هو ألم حقيقي ، لكن لا ينبغي أن يكون نهاية ، فقد مر الكثير من الناس به وهو حاليًا مجرد قصة للتغلب عليه. نمر جميعًا عبر ودياننا ، ولكن في الطريق أيضًا ، يمكننا العودة مرة أخرى لرؤية المنظر من أعلى الجبل.

للاحتفال بشهر الحب ، ماذا عن الاهتمام بمحيطنا وتوزيع المزيد من الاهتمام على الآخرين؟ صدق أن الابتسامة وإيماءة التعاطف والاستماع بحب وبدون حكم يمكن أن تنقذ الأرواح.

عيد حب سعيد!