لماذا يعتبر العلاج بالكلام فعالاً للغاية؟

في المذكرات ، مجموعةو احتلت طالبة حقوق شابة المرتبة الأولى في فصلها ولكنها عانت في حياتها الشخصية من اضطرابات الأكل والتفكير الانتحاري وقضايا العلاقة الحميمة. ربطها أحد معارفها بمعالج أوصىها بالانضمام إلى جلسات العلاج الجماعي.

كان على المؤلف الانفتاح على أعضاء المجموعة الآخرين في الجلسات ومشاركة أجزاء من نفسها تفضل إخفاءها. بدورها ، استمعت بينما كان أعضاء المجموعة الآخرون يروون قصصهم الخاصة ويتساءلون عن الأجزاء الأقل منطقية في حياتهم. حافظت المؤلفة على جلسات العلاج الجماعي لعقود من الزمن وأرجعها لإنقاذ حياتها.

العلاج النفسي (المعروف أيضًا باسم العلاج بالكلام هو نهج يقول بعض المؤرخين يعود إلى العصور القديمة. في العقود الأخيرة ، تعلم العلماء كيفية قياس فوائد العلاج بالكلام. في بعض الظروف ، يجد الباحثون أن العلاج بالكلام هو الأفضل.

ما هو العلاج بالكلام؟

العلاج بالكلام هو عندما يلتقي الشخص بأخصائي صحة عقلية مرخص لمعالجة مخاوفه. هناك العديد من الأسباب التي قد تدفع الشخص لطلب المساعدة من خلال العلاج بالكلام ، بما في ذلك الإجهاد والتعامل مع الصدمات أو أعراض معينة مثل التهيج.

يستخدم المعالجون النفسيون تقنيات مختلفة ، بما في ذلك استراتيجيات حل المشكلات أو اليقظة أو تتبع السلوك. قد يستخدم المعالج النفسي العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمساعدة الشخص على تغيير أنماطه. مثال على العلاج المعرفي السلوكي هو مواجهة الخوف من خلال العلاج بالتعرض.

هل العلاج النفسي يعمل؟

العلاج النفسي فعال، وثلثي الأشخاص الذين حضروا العلاج بالكلام قالوا إن صحتهم العقلية قد تحسنت. أفادوا بأنهم يعانون من اكتئاب أقل وقلق وسلوكيات عصبية أقل.

وجد الباحثون أيضًا أن العلاج النفسي يفيد الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). في دراسة عام 2019 في جاما للطب النفسي ، أجرى المؤلفون تحليلًا تلويًا لـ 12 تجربة سريرية عشوائية شملت 922 شخصًا كانوا يعالجون من اضطراب ما بعد الصدمة. تم علاج المشاركين إما بالعلاج النفسي أو الأدوية أو مزيج من كلتا الإستراتيجيتين.

لم يرى المؤلفون أي دليل على الأدوية كأسلوب فعال للعلاج الأول. في المتابعة ، أظهر العلاج النفسي فائدة أكبر من الأدوية. أكدت الدراسة البحث السابق أن العلاج بالكلام يوفر الراحة طويلة الأمد للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة.

دراسة عام 2016 في الاكتئاب والقلق، على سبيل المثال ، خلص إلى أن العلاج بالكلام يجب أن يكون النهج الأول لاضطراب ما بعد الصدمة. قام المؤلفون بتحليل 55 دراسة شملت 6313 مشاركًا كانوا يخضعون لمجموعة متنوعة من العلاجات لاضطراب ما بعد الصدمة ، بما في ذلك الأدوية والعلاج بالكلام. كان الأشخاص الذين عولجوا بالعلاج بالكلام أقل عرضة للتسرب من برنامج العلاج.

وجد المؤلفون أن تأثيرات العلاج بالكلام كانت أقوى من الأدوية ، مما دفعهم إلى استنتاج “… بكل المقاييس التي تم أخذها في الاعتبار في هذه الدراسة ، كانت متفوقة على الأدوية “.

فوائد العلاج بالكلام

براعة هي فائدة من العلاج النفسي. في حين أن شخصًا ما قد يستفيد من العلاج بالكلام واحدًا لواحد ، فقد يستفيد آخر من الدعم في إطار المجموعة. في المذكرات مجموعة، وصفت الكاتبة كيف عانت من الإفراط في تناول الطعام واعترفت لمعالجها أنها أكلت سبع تفاحات في جلسة واحدة. حدد عادتها السرية على أنها إشكالية وطالبها بالاتصال بأحد أعضاء المجموعة كل يوم للإبلاغ عما أكلته. وجدت المساءلة مفيدة.

يفكر الباحثون في طرق أخرى يمكن أن يكون العلاج الحديث بها فعالًا في بيئات مختلفة. أ 2020 الدراسة في مراجعة علم النفس العيادي أجرى مراجعة الأدبيات حول الدراسات حول فعالية العلاج بالكلام في بيئة طبيعية.

بين عامي 1994 و 2019 ، وجدوا 38 مقالة مؤهلة تتناول بالتفصيل العلاج النفسي في الهواء الطلق. كان أحد الموضوعات الشائعة هو أن العلاج بالكلام القائم على الطبيعة يعمل في المواقف التي يشعر فيها كل من العميل والطبيب بالسلام في المساحات الطبيعية. وجدوا أيضًا أن البيئة الخارجية تعمل مع الأشخاص الذين كانوا غير مرتاحين أو محرجين من فكرة العلاج التقليدي.

يمكن أن يسمح العلاج في الهواء الطلق للعميل أو الطبيب بتطبيق الاستعارات من العالم الطبيعي إلى الحياة. يمكن لأي شخص أن يفكر ، على سبيل المثال ، في كيفية قيام البستاني بزراعة البذور ورعاية نبات ينمو ، لكن العوامل الخارجية تعني أن النتيجة خارجة عن سيطرتهم.

أنواع جديدة من العلاج بالكلام

يعد تطبيق استعارات الطبيعة على التحديات الشخصية للحياة أحد المنعطفات الجديدة العديدة في نهج العلاج بالكلام. العلاج النفسي كمصطلح دخلت حيز الاستخدام في أواخر القرن التاسع عشر ، ولكن طغت عليها حتى منتصف القرن العشرين التحليل النفسي.

من خلال التحليل النفسي ، تمدد العملاء على الأريكة ، في مواجهة المعالج ، وتحدثوا عن ذكرياتهم عن الأحداث التي نسيتها ذات مرة. بمرور الوقت ، سيقدم المحلل نظرة ثاقبة لما أضر تفكير الشخص ، والذي كان من المفترض أن يقلل من القلق ويجلب الشعور بالسلام.

ارتبطت هذه التقنية بشكل كبير بطبيب الأعصاب الشهير سيغموند فرويد ، الذي غالبًا ما ينسب مشاكل العملاء إلى إحدى نظرياته غير المثبتة. يمكن تشخيص قلق المرأة ، على سبيل المثال ، على أنه أحد أعراض حسد القضيب.

وصف أحد المؤرخين كيف نهج فرويد لم يكن محبوبًا “… بسبب رفضه المتكرر أخذ خطابات المرضى المؤلمة في ظاهرها ؛ بدلاً من ذلك ، حثهم على الاعتراف بالتخيلات الجنسية الباطنية “.

كيف تجد معالج

على عكس التحليل النفسي ، شجع دعاة العلاج بالكلام خلال فترة فرويد الأطباء على إظهار التعاطف مع العميل والتحقق من صحة “مصادرهم الحقيقية للانزعاج”.

يتم تشجيع العملاء اليوم على إيجاد معالج يناسب احتياجاتهم على أفضل وجه. يتخصص العديد من المعالجين النفسيين في علاج حالات معينة مثل اضطراب ما بعد الصدمة أو القلق. يستخدم البعض الآخر علاجات محددة مثل العلاج المعرفي السلوكي ، ويقدم البعض إعدادات متنوعة مثل الافتراضية أو في الهواء الطلق.

يوصي المعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH) الأشخاص بإجراء محادثات أولية مع المعالجين المحتملين ، و يقدمون قائمة الأسئلة على موقع الويب الخاص بهم والتي يمكن للعملاء طرحها على المعالجين المحتملين أثناء لقاء وتحية.

إذا كان المعالج لا يشعر بأنه الشخص المناسب ، فإن NIMH ينصح الناس بمواصلة البحث لأن “الوئام والثقة ضروريان” في العلاقة بين المعالج والعميل.