ماذا يفعل الليمون بالكلى؟

هل تضيف الليمون إلى كل شيء؟ هذه الفاكهة الحمضية ليست فقط بطل الرواية في الموهيتو والمشروبات المنعشة اليومية، ولكنها جزء من “صيدلية” كاملة من العلاجات المنزلية التي تعد بإنقاص الوزن، وإزالة السموم من الكبد، والمساعدة في الوقاية من نزلات البرد أو إفادة الكلى.

كثير ما يقال عن الليمون ليس له أساس ويقع في أرض الأساطيرإلا أن ما يقال عن هذا المشروب والذي تمت دراسته بشكل دقيق هو تأثيره الإيجابي على الكلى.

هذه الأعضاء التي على شكل حبة الفاصوليا هي بحجم قبضة اليد وتقع أسفل أضلاعك مباشرة، وتوضح المعاهد الوطنية للصحة (NIH) أنه عندما تكون الكلى سليمة، فإنها يقومون بتصفية حوالي نصف كوب من الدم في الدقيقةوالتخلص من الفضلات والماء الزائد وإنتاج البول والحفاظ على توازن الماء والأملاح والمعادن.

يتأثر هذا الجزء من جسمك بشكل رئيسي بالعادات السيئة مثل عدم شرب كمية كافية من الماء– الإفراط في تناول المشروبات السكرية مثل الصودا أو المشروبات الكحولية.

وبالتالي، قد تبدأ حصوات الكلى المؤلمة، على سبيل المثال، في الظهور، وهي عبارة عن كتل تتشكل عندما تتبلور الفضلات وتتراكم في الكلى. تقول كليفلاند كلينيك إن تمرير حصوات الكلى “أمر ممكن شديدة مثل آلام الولادة بدون الطفل الجميل.”

فوائد عصير الليمون للكلى

الطريقة الرئيسية التي يتم بها تناول الليمون يفيد الكلى إنه مزيج بسيط: أضف عصيرك إلى كوب من الماء.

وفق عش قويايمكن شرب هذا المزيج مفيد للمثانة والكلى، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بحصوات الكلى والتهابات المثانة.

في الواقع، تناول هذا، غير أن المتخصصين يذكرون الماء مع الليمون كأحد أفضل المشروبات للكلى. ولكن ما هو السبب؟

منع حصوات الكلى

هيلث لاين يذكر أن سيترات وهو الحمض العضوي الأكثر وفرة في الليمون منع الحجارة لأنه يزيد من حجم ودرجة الحموضة في البول، مما يجعل تكوين هذه “الحجارة” أقل ملاءمة.

حتى أن طبيب المسالك البولية سميتا دي يذكر في مقال في كليفلاند كلينك ماذا عصير الليمون والليمون “يعمل مثل الكريبتونيت بالنسبة لأنواع معينة من حصوات الكلى”، مثل حصوات الكالسيوم وحمض اليوريك، والتي تتحول إلى حصوات في البيئات الحمضية.

المؤسسة الوطنية للكلى توافق على ذلك بشكل عامشرب المزيد من الماء يساعد على منع الحجارة لأنه يمنع تراكم الكالسيوم وحمض اليوريك إضافة الليمون هو “زائد”: المزيد من حامض الستريك يقلل من المخاطر.

هو عصير ليمون وهو أكثر فعالية بالتزامن مع أ العلاج الطبي ضد الحصوات، حيث أن السيترات قد تكون قادرة على التخلص من الحصوات الصغيرة، لكن من الأفضل تناول هذا المشروب كمكمل غذائي.

منع التهابات المسالك البولية

علاوة على ذلك، وفقا ل عش قويا، عندما يتم استقلابه عصير الليمون الحامض في الجسم يرتفع الرقم الهيدروجيني ويصبح البول أكثر قلوية (أقل حمضية)، وهو أمر مفيد أيضًا للمثانة.

ويضيف جونز هوبكنز ميديسن أن هناك تدابير للوقاية من الالتهابات البوليةبالإضافة إلى شرب كمية كافية من الماء، تناول كميات كبيرة من فيتامين ج يحد من نمو البكتيريا التي تجعل البول حمضيًا… بالرغم من ذلك عصير التوت البري فمن الأفضل لهذا الغرض.

كيف تأخذ الليمون للكلى؟

يمكن أن يكون لعصير الليمون آثار جانبية زائدة، مثل إتلاف مينا الأسنان، لذا فإن تجنب ذلك فكرة جيدة. تمييعه في الماء و أيضا، اشربه بالقش حتى لا تتلامس مع الحمض.

يعبر ليمونة أو نصف ليمونة في كوب من الماء أصبح شربه عادة على الريق أو في الليل؛ ورغم أنه لا يوجد أي دليل على أنها تعطي نتائج أفضل للجسم في هذه الأوقات، إلا أن هذا الخليط يمكن أن يساعد الكلى في أي وقت. ولكن كم للشرب؟

• نصف كوب عصير ليمون (125 مل) يوميًا يمكن أن يوفر ما يكفي من حامض الستريك لمنع تكون الحصوات لدى الأشخاص الذين أصيبوا بها بالفعل، كما تقول هيلث لاين، “وقد وجدت بعض الدراسات أيضًا أن عصير الليمون يمنع بشكل فعال حصوات الكلى، لكن النتائج كانت مختلطة”.
• مؤسسة الكلى الوطنية توصي تومار 120 مل عصير ليمون مركزاً ممزوجاً بالماء يومياً للوقاية من حصوات الكلى.
• يقول الدكتور بريان ايسنر في هارفارد الصحة: “أثبتت الدراسات أن الشرب 1/2 كوب عصير ليمون المركز المخفف في الماء كل يوم، أو عصير ليمونتين، يمكن أن يزيد من سترات البول وربما يقلل من خطر حصوات الكلى.

ما لا ينصح به هو إضافة السكر، لأن ذلك يغير المظهر الغذائي، وبدلاً من ذلك، يمكن إضافة القليل من العسل، أو بضع شرائح من الزنجبيل لإضفاء المزيد من النكهة.