ما هو أفضل وقت في اليوم لتزن نفسك؟

أفضل وقت للصعود على الميزان هو في الساعة الأولى من الصباح. أي أنه بمجرد استيقاظك تذهب إلى الحمام ومن ثم إلى الميزان.

إنه الوقت من اليوم الذي يكون فيه الوزن أكثر موثوقية، لأن الجسم كان يهضم ويعالج الطعام من اليوم السابق طوال الليل. أفضل شيء هو أن تجعله جزءًا من روتينك، لأنك ستتمكن بعد ذلك من رؤية اتجاه وزنك بمرور الوقت، بحيث يكون حقيقيًا ودقيقًا قدر الإمكان.

من المهم أن يتم وضع المقياس على سطح ثابت، حتى تتمكن من قياس الوزن بشكل جيد. إذا لم يكن السطح مستقيمًا تمامًا أو لم تكن الأرضية مستوية تمامًا، فيمكنك أن ترى أنك تزن أكثر أو أقل اعتمادًا على البلاط الذي تضع عليه الميزان.

عندما يكون الميزان ثابتًا على الأرض، قم بالوقوف عليه والبقاء ثابتًا. وبعد بضع ثوان، يجب أن يظهر الوزن على الشاشة.

يمكنك أن تزن نفسك مع أو بدون ملابس. على الرغم من أنه من الأفضل القيام بذلك عاريًا، حتى تعرف وزنك الحقيقي. يمكن أن تزن الملابس 1 كجم أو 2 كجم أكثر إذا كنا نرتدي أحذية. الوضع المثالي هو أن تزن نفسك دائمًا بنفس الطريقة، حتى تكون أكثر وعيًا بالتطور الحقيقي لوزنك.

هذا القرار شخصي بعض الشيء، لأنه يعتمد على مدى تأثيره عليك. المثالي هو أن تزن نفسك على الأقل مرة واحدة في الأسبوع. على سبيل المثال، كل يوم أربعاء أول شيء في الصباح والصيام بعد الذهاب إلى الحمام. ولكن إذا كنت لا تمانع في وزن نفسك كل يوم أو يومين، فيمكنك القيام بذلك أيضًا.

ضعي في اعتبارك أن الوزن يمكن أن يتقلب من يوم لآخر، حتى لو كنتِ في فترة الحيض. إنه شيء طبيعي تمامًا ويحدث لجميع النساء.