ما هو إدمان الهواتف الذكية وهل يؤجج مشاكل الصحة العقلية؟
الهواتف الذكية في الجيوب والمحافظ ، وبالنسبة لبعض الناس ، تحت وسائدهم في الليل. يمتلك معظم الأمريكيين هاتفًا ذكيًا. حوالي 95 في المئة من المراهقين و الناس اقل من 50 يقولون أن لديهم واحدة.
بالنسبة للكثير من الناس ، تعتبر الهواتف الذكية وسيلة راحة. لكن بالنسبة لمدمني الهاتف ، يمكن أن يشعروا وكأنهم هوس. هناك تطبيقات للنظر إليها وألعاب للعب ومواقع للتصفح. واحد من كل خمسة يقول المراهقون الأمريكيون ، على سبيل المثال ، إنهم يستخدمون YouTube “بشكل دائم تقريبًا” ، ويقول أكثر من نصفهم إنه سيكون من الصعب التوقف عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي.
الجدل حول إدمان الهواتف الذكية
يدرس الباحثون استخدام الهاتف الذكي لتحديد متى يكون الشخص مدمنًا وكيف يمكن أن يضر بصحته العقلية. لا يتفق العلماء على كيفية تعريف إدمان الهواتف الذكية أو ما إذا كان يعتبر إدمانًا. لكن يمكنهم الاتفاق على شيء واحد – الإفراط في الاستخدام يضر بالصحة العقلية للشخص.
لا يتفق العلماء حاليًا على وجود أدلة كافية لدعم وجود إدمان الهواتف الذكية.
استخدام الهاتف الذكي الإشكالي
يستخدم بعض الباحثين مصطلح استخدام الهاتف الذكي المثير للمشاكل (جامعة الأمير سلطان) لوصف الاستخدام المفرط الذي يمكن أن يؤدي إلى خلل وظيفي في حياة الشخص.
قد يشمل الخلل الإحساس بالانسحاب عندما لا يمكن استخدام الهاتف بسبب انخفاض البطارية أو موقف يجب إيقاف تشغيله ، مثل حضور حفل زفاف.
يمكن أن تتضمن PSU أيضًا سلوكًا متهورًا ، مثل استخدام الهاتف الذكي أثناء القيادة. بالنسبة لمدمني الهاتف ، قد يعني الخلل الوظيفي أن استخدامهم للهواتف الذكية يقاطع علاقاتهم. بالنسبة للآخرين ، قد لا يكون الاستخدام المنتظم مرضيًا ، ويحتاجون إلى مزيد من وقت الهاتف ليشعروا بالرضا.
PSU هو حدث يومي لكثير من الناس. في دراسة عام 2018 في مجال الكمبيوتر في سلوك الإنسان ، قال أكثر من نصف البالغين الذين شملهم الاستطلاع إنهم استخدموا هواتفهم الذكية عن قصد عندما كان ينبغي عليهم فعل شيء آخر بوقتهم. قال أكثر من الثلث إنهم فقدوا النوم بسبب استخدام الهواتف الذكية ، وقال 65 في المائة إنهم استخدموا هواتفهم الذكية لفترة أطول من المقصود.
إدمان الإنترنت المعمم
لكن هل هذه علامات الإدمان؟ مرة أخرى ، العلماء ليسوا متفقين. بدون تعريفه الخاص ، إدمان الهواتف الذكية يمكن تصنيفها تحت إدمان الإنترنت المعمم (GIA) ، والذي تم اقتراحه لأول مرة في منتصف التسعينيات كنوع من اضطراب السيطرة على الانفعالات.
أحدث إصدار من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) من 2013 يسرد فقط المقامرة تحت الإدمان السلوكي. لم يتم اعتبار وسائل التواصل الاجتماعي والإنترنت والألعاب عبر الإنترنت من الحالات القابلة للتشخيص حتى الآن.
بدون هيكل للعمل معه ، طور الباحثون مقاييس مختلفة يمكن من خلالها للمشاركين في الدراسة تحديد أنفسهم على أنهم مدمنون على الهواتف الذكية. هذه المقاييس لا تزال قيد التقدم ، و يقول النقاد يحتاجون إلى تعريف أفضل.
على الرغم من عدم وجود اتفاق أو عدم القدرة على التشخيص رسميًا ، تُظهر المؤلفات العلمية أن قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشات يمكن أن يؤثر بشكل خطير على الصحة العقلية.
الهواتف الذكية والصحة العقلية
عندما يستخدم الأشخاص تطبيقات الوسائط الاجتماعية ، يمكن أن يشعر الهاتف وكأنه قناة للاتصال الاجتماعي. يمكن أن يتراكم القلق عندما يرى الشخص دليلًا على أن الآخرين يتواصلون اجتماعيًا في وضع عدم الاتصال بدونهم. يمكن للناس أيضًا تطوير دافع للتحقق من وسائل التواصل الاجتماعي للحفاظ على الروابط الاجتماعية وعدم تفويت التحديثات أو المعلومات.
الخوف من الضياع
في عام 2004، بدأ الباحثون في استخدام مصطلح الخوف من الضياع (أو FoMO) لوصف القلق الذي يأتي من كل من الشعور بالاستبعاد والحاجة إلى التحقق باستمرار من وسائل التواصل الاجتماعي للحفاظ على الروابط.
FoMO مرهق عاطفيًا لأن يقع الشخص في دورة ثابتة للتحقق من هواتفهم للحصول على التحديثات. الأشخاص الذين لديهم FoMO لديهم أيضًا ذكرت أنها مشتتة من الإخطارات التي تومض على هواتفهم لتنبيههم بالرسائل أو المنشورات أو التعليقات الجديدة. تُترجم هذه الانقطاعات من التنبيهات إلى تركيز أقل وإنتاجية أقل في العمل أو المدرسة.
بالإضافة إلى المستويات العالية من القلق المرتبطة بـ FoMO ، وجدت الدراسات أن الكثير من وقت الهاتف مرتبط “بمخاطر متزايدة بشكل ملحوظ” لنوعية النوم السيئة والاكتئاب.
التمرير
يرتبط FoMO أيضًا بـ “التمرير، “سلوك بحثي ينظر فيه الشخص عمدًا إلى عناوين أو قصص أو منشورات أو صور سلبية. يمكن لأي شخص ، على سبيل المثال ، أن يحكم على نفسه بقصص حول الأحداث الجارية مثل الوباء أو غزو أوكرانيا. أو يمكنهم تجاوز المزيد من المحتوى المحلي ، مثل ارتفاع أسعار المساكن في منطقتهم.
دراسة 2022 في بحث تطبيقي في جودة الحياة وجد XYZ أن التحكم في الهلاك يسبب ضغوطًا نفسية ويؤثر “بشكل كبير وسلبي” على الرضا عن الحياة والرفاهية العقلية والانسجام في الحياة.
على الرغم من أن المشاركين في الدراسة أبلغوا عن عادات مثل فقدان مسار الوقت أو تحديث الخلاصة بقلق شديد للتحقق من المعلومات الجديدة ، فقد وجدت دراسات أخرى أن الشخص لا يضطر إلى قضاء الكثير من الوقت في قراءة الأخبار السيئة للتعبير عن الشعور بالحزن. دراسة 2021 وجدت دراسة بلوس وان أن الآثار السلبية ظهرت في غضون دقيقتين فقط من التعرض.
ومع ذلك ، وجدت الدراسة نفسها أن القصص التي أظهرت أن الناس كانوا لطفاء مع بعضهم البعض أثناء الوباء لم تزعج المشاركين. استنتج المؤلفون أن الناس بحاجة إلى تحقيق توازن أفضل في بحثهم عن المعلومات عبر الإنترنت بحيث يتم مواجهة “التمرير اللطيف” بـ “التمرير اللطيف”.
