هل أنت عالق في وظيفة سامة؟

إن الوظيفة السامة تشبه العلاقة السيئة – فهي يمكن أن تدمر حياتك وتدمر ثقتك بنفسك وتجعلك تشعر وكأنك عالق هناك إلى الأبد.“العمل هو أرض خصبة للسلوك السيئ لأن أي موقف يشمل أكثر من شخص واحد هو فرصة للصراع المحتمل”“، تقول المستشارة المهنية كارين كوونغ.“أضف إلى تلك الأنا والفخر، وسيكون الديناميت جاهزًا للانفجار.”

مدرب سيء

الموقف: لا تتوقع من رئيسك أن يمدحك طوال الوقت – فوظيفته هي إرشادك في مساعيك التجارية بالنقد البناء. ولكن إذا كنت تشعر أنك تتعرض للانتقاد باستمرار وأنك لا تستطيع فعل أي شيء بشكل صحيح، فقد يكون الأمر مدمرًا وصعبًا على نفسية أي شخص.

ما يجب فعله: خذ نفسًا عميقًا لأنه لن يختفي من تلقاء نفسه. لكن الطريقة التي تتصرف بها تعتمد على الموقف.“لا توجد قاعدة سريعة وصعبة”تقول راشيل سكاف، كبيرة مستشاري الشرطة في إدارة الموارد البشرية.“إذا كان الحادث عند الحد الأدنى من المقياس، فإن بعض الأشخاص سيرغبون في مناقشة الأمر مباشرة مع رؤسائهم. إذا شعرت أنك تتعرض للتنمر، فقد ترغب في معالجة الأمر بطريقة أكثر رسمية.”إذا كنت تتعامل مع الأمر بنفسك، فحاول أن تكون أقل تصادمًا قدر الإمكان وقل شيئًا مثل:“أود أن تكون لدي علاقة عمل جيدة، ولكن لدي شعور بأنك قد لا تكون راضيًا عن عملي. هل يمكنك أن تخبرني ما الذي أفعله بشكل خاطئ؟”

ثم قم بوضع خطة معًا حتى تتمكن من تحسين علاقتك التجارية. إذا كنت تشعر أن العلاقة تقترب من التنمر، يمكنك أن تطلب من ممثل الموارد البشرية إجراء محادثة سرية. وينبغي أن يكون ذلك كافيا لتحسين العلاقة. على الرغم من أنك قد لا تكون أفضل الأصدقاء، إلا أنه من واجب رئيسك أن يظل محترفًا. ومن المريح أن مدير الموارد البشرية الخاص بك سيتم تدريبه الآن للتعامل مع مثل هذه الصعوبات.

لا تقدم

الموقف: ليس هناك ما هو أسوأ ولا أكثر إحباطًا من أن تظل عالقًا في وظيفة لا يوجد فيها أي تقدم، سواء قيل لك أنك غير مستعد للحصول على ترقية أو أن زميلك في العمل يحصل على ترقية لوظيفة تريدها حقًا. أو من الممكن أنه، بغض النظر عن مدى براعتك في وظيفتك، ليس لديك منصب يسمح لك بالتقدم.

ما يجب فعله: هل قيل لك أنك لست مستعدًا بعد؟ حان الوقت لاستخدام سلاحك السري، وردود الفعل.

“اطلب منهم أن يعطوك أمثلة على عدم كفاءتك ومتى حدث ذلك”تقول المستشارة المهنية كارين بيترز.“قد يكون من الصعب عليك سماع ذلك، لكنه سيساعدك على التحسن. ثم قم بوضع خطة للأنشطة معًا والتي ستوصلك إلى المكان الذي تريد أن تكون فيه. هل هناك أي دورة أو تدريب يمكنهم تقديمه لك؟ كن منتجًا وناضجًا وتعلم من التجربة – ثم أثبت خطأهم.”

إذا لم تكن هناك فرص للتقدم في قسمك، فقد يكون الوقت قد حان لاتخاذ الخطوة التالية، وبحسن نية في نفسك، ابحث عن وظيفة أخرى. هل تحب الشركة التي تعمل بها كثيرًا؟ تعرف على ما يحدث في الأقسام الأخرى – ربما يمكنك المشاركة بطريقة ما وإحداث تحول في حياتك المهنية.

زميلي يتحرش بي جنسيا

الموقف: إذا كنت غير مرتاح، فلا تخفي ذلك – حتى لو لم يكن الشخص الآخر على علم بأنه يفعل شيئًا خاطئًا.“يغطي التحرش الجنسي في العمل مجموعة واسعة من السلوكيات، بدءًا من التعليقات اللفظية وحتى النكات المسيئة واللمس غير المرغوب فيه”يقول سكاف.

ما يجب فعله: هناك العديد من الطرق للحصول على الدعم، والشيء الأكثر أهمية هو التحدث عنها.

قم بتدوين كل ما قيل أو فعل معك حتى تتمكن من استخدامه كدليل في حالة قررت الإبلاغ عن كل شيء رسميًا أو رفع دعوى قضائية.“إذا كنت غير مرتاح للتحدث مع هذا الشخص وجهًا لوجه، فاتصل بمدير موارد بشرية موثوق به. ثق بحدسك وقرر من تلجأ إليه”يقول سكاف. إذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع ذلك لأن الأشخاص الذين ترغب في التواصل معهم هم من الذكور، فثق بزميل أعلى منك والذي سيأخذ القضية إلى المكان الصحيح دون ذكر اسمك. إذا كنت ترغب في عدم الكشف عن هويتك، يمكن لمدير الموارد البشرية التحدث إلى جميع الموظفين، وتذكيرهم بالسلوك المناسب تجاه الزميلات، وهو ما قد يكون بمثابة تحذير أو إنذار للشخص المعني. إذا كنت قلقًا من أن الشخص المسؤول عن الموارد البشرية لا يأخذك على محمل الجد، فأخبره أنك ستقدم أيضًا شكوى رسمية، حيث يمكن لأصحاب العمل دفع غرامات إذا لم يتبعوا الإجراء المناسب لشكاوى الموظفين. قد يبدو أنك تجذب انتباهًا غير مرغوب فيه إذا تحدثت عن ذلك علنًا، لكن ذلك سيساعد الآخرين الذين لديهم أو سيواجهون مشكلة مماثلة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك اللجوء إلى المنظمات المختلفة التي تتعامل مع مشكلة العنف الجنسي للحصول على المساعدة.

زملائي لا يتصلون بي لفترات الراحة

الموقف: بعد أن اكتشفت على Instagram أن نصف زملائك في العمل يشربون في حانة قريبة، فأنت لست مرتاحًا على الإطلاق. غالبًا ما تخلق مجموعة من الزملاء المشهورين موقفًا مزعجًا للغاية في العمل من خلال عدم قبول زملاء آخرين في مجموعتهم.

ما يجب فعله: فكر أولاً ملياً فيما تريده من زملائك قبل أن تطلق عليهم ألقاباً.

“ما الذي يؤلمك أكثر؟ في أعماقك، قد لا ترغب في أن تكون جزءًا من عشيرتهم، لكنك ترغب في أن تشعر وكأن لديك أصدقاء في العمل.يقول بيترز. اخرج مع الأشخاص الذين يقدرونك. ألقِ نظرة على المكتب – هل هناك أي أشخاص آخرين لم يتم قبولهم؟ إذا كان لديك صديق واحد على الأقل في العمل، فهذا يعني الكثير بالنسبة لك.“بمجرد أن تذهب في استراحة الغداء مع زميل جديد وتكتشف أنه رائع، فلن يهم بعد الآن أنك لست جزءًا من الفريق الشعبي. ولكن إذا كان هذا الافتقار إلى الرفقة يصل إلى حد التنمر، فتحدث إلى الشخص المسؤول عن الموارد البشرية أو رئيسك في العمل.

لا أستطيع العثور على وظيفة جديدة

الوضع: البحث عن وظيفة جديدة وأنت تعمل من الساعة 9 إلى 17 أمر محبط للغاية، خاصة إذا كانت لديك مشكلة عندما تحتاج للذهاب إلى المقابلات.

ما يجب فعله: ستكون فكرة جيدة أن تجلس وتكتب ما ترغب في تحقيقه في حياتك المهنية.

“ربما تحتاج إلى الخروج من المنطقة الآمنة. فكر في كيفية استخدام مهاراتك وخبراتك العملية في فرص عمل أوسع”يقول سكاف. ليس من الجيد الاتصال بوكالات التوظيف.“قد تفكر في المزيد من التدريب لإكمال سيرتك الذاتية”، وتضيف.“عندما تبحث عن وظيفة، لا تستسلم على الفور لمجرد أنك مررت بأسبوع سيء. ولكن إذا كنت غير سعيد في وظيفتك لمدة ستة أشهر أو أكثر ولا يبدو أن الأمور ستتغير، فمن المؤكد أنها ليست وظيفة أحلامك. خطوة إضافية واحدة قد تكون مفيدة. بل سيكون من الجيد بالنسبة لك أن تقبل منصبًا أدنى في العمل إذا كان لديك صاحب عمل جيد يوفر لك ظروف عمل جيدة وإمكانية التقدم.

وقد يكون هذا أيضًا وقتًا لإجراء تغييرات كبيرة في الحياة – للذهاب في رحلة أو حتى البحث عن وظيفة في الخارج.