هل العلاقات تؤثر على صحتنا الجسدية؟
ال العلاقات لا تؤثر فقط على صحتك العقلية. يؤثر التوتر أو السعادة التي يزرعونها أيضًا على صحتك الجسدية على المدى الطويل والقصير.
وجد الباحثون أن جودة علاقاتنا مع شركائنا وأفراد عائلتنا وأصدقائنا يمكن أن تكون بنفس الأهمية ، أو في بعض الحالات ، أكثر أهمية لصحة الإنسان من عادات مثل التدخين والنظام الغذائي وممارسة الرياضة وشرب الكحول.
البشر كائنات اجتماعية تهدف إلى العمل معًا لتحقيق هدف مشترك ، ونتيجة لذلك ، فإن رفاهيتنا مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بهذه التفاعلات المهمة دائمًا.
ما هي العلاقة الصحية؟
وفق روزي شروت، أستاذ مساعد في التنمية البشرية وعلوم الأسرة في جامعة بوردو ، قد تختلف العلاقة الصحية في شكلها من شخص لآخر.
ومع ذلك ، بشكل عام ، تزدهر العلاقات عندما يكون لدى الأزواج اتصال مفتوح ، ويكونون قادرين على التعامل مع التوتر بشكل جيد معًا ويستجيبون لأفكار ومشاعر شركائهم.
يقول شروت: “قد يصبح الأزواج الجيدون أقوى عندما تصبح الأوقات عصيبة”.
الفوائد الصحية للعلاقة الجيدة
أظهرت مجموعة واسعة من الأبحاث أن جودة علاقاتنا تؤثر على العديد من النتائج الصحية ، كما يقول هوي ليو، أستاذ علم الاجتماع ومدير مختبر صحة الأسرة والسكان في جامعة ولاية ميتشيغان.
نشرت دراسة في مارس 2023 في مجلة ل علم النفس الاجتماعي وعلوم الشخصية تابع 4،005 مشاركًا قدموا تسجيلات وصول كل ثلاثة أيام حول ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والضغط والتأقلم مع تقديم تقييمات لعلاقاتهم أيضًا.
“الأشخاص الذين لديهم تجارب أكثر إيجابية وتجارب سلبية أقل أبلغوا عن إجهاد أقل ، وتكيف أفضل ، وانخفاض تفاعل ضغط الدم الانقباضي ، مما يؤدي إلى أداء فسيولوجي أفضل في الحياة اليومية “، كتب مؤلفو الدراسة.
بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط الزواج في الولايات المتحدة بنتائج صحية مهمة أخرى لا علاقة لها بها إجهاد بيولوجي. على سبيل المثال ، وصولنا إلى التأمين الصحي ، والمزايا ، والشطب الضريبي ، والإسكان ، والنتائج المهمة الأخرى مفيدة لصحتنا.
العلاقات السامة وصحتك
الجانب الآخر من العملة هو ذلك علاقات سيئة الجودة لها تأثير معاكس. يقول ليو: “العلاقات السلبية تسبب إجهادًا وإجهادًا للجسم وقد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض المزمنة وقد تسبب الوفيات المبكرة”.
بحث شروت أظهر أن الأزواج الأكثر سلبية وعدائية في تفاعلاتهم اليومية لديهم تفاعل قلبي وعائي مرتفع ، واستجابة مناعية ، والتهاب أعلى بالإضافة إلى مستويات أعلى من الكورتيزول. يحاول الباحثون الآن معرفة كيف يؤثر ذلك بشكل مباشر على النتائج الصحية.
يقول شروت: “نعلم أن العلاقات لها تأثير قوي على طول العمر ، ونحن الآن نحاول تفكيك العلامات البيولوجية التي يمكن أن تعزز وتفاقم المشاكل الصحية والصحية”.
العلاقات الاجتماعية والصحة
بينما ركزت أبحاث شروت بشكل أساسي على العلاقات الزوجية ، فإنها تقول إن جودة شبكتنا الاجتماعية ، على سبيل المثال ، أفراد الأسرة والأصدقاء ، يمكن أن تؤثر أيضًا على الصحة.
تم نشر التحليل التلوي لشهر سبتمبر 2021 في المجلة الحدود في علم النفس استكشف تأثير الوحدة على الصحة العامة على الفرد والمجتمع. وفقًا للدراسة ، تؤدي الوحدة إلى تنشيط الاستجابات الفسيولوجية والغدد الصماء التي “تعرض الأداء الطبيعي للأعضاء المعنية للخطر وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض والوفيات”.
كيفية الحصول على علاقة صحية
كيف تعرف ما إذا كانت علاقتك سامة لدرجة أن الوقت قد حان للخروج منها؟ يقول شروت إن البحث يظهر أن المتزوجين بسعادة يعيشون حياة أطول وأكثر سعادة من غير المتزوجين أو الأرامل أو المطلقين. وأن ليست كل العلاقات السيئة هي أسباب ضائعة.
تعتبر استشارات الأزواج أداة قوية لتحسين العلاقات وفتح خطوط التواصل بين الأزواج. إنه يساعد على تقوية العلاقات ، ونتيجة لذلك ، تحسين الصحة البدنية باستمرار.
ولكن كما أن العلاقة الإيجابية مفيدة لصحتك ، فإن العلاقة العدائية المستمرة هي عكس ذلك. البقاء في علاقة سامة لتجنب أن تكون وحيدًا ليس ما يأمر به الطبيب أيضًا. إذا كانت العلاقة عدائية وسلبية معظم الوقت ، فمن المحتمل أن تؤثر على الجسد بطريقة عدائية وسلبية.
في النهاية ، “جودة العلاقة هي الجزء الأكثر أهمية ، وليس فقط الحالة الاجتماعية” .
