موضه
هل يساعدك ثقب الزنمة على إنقاص الوزن؟ هذا وراءها
يقال إن ثقب الزنمة يساعد في إنقاص الوزن. ما يبدو وكأنه وعدًا مغريًا بفقدان الوزن بسهولة ليس أكثر من حافز صغير يمكن أن يوفر ، إلى جانب عوامل أخرى ، دفعة.
حقيقة أم مزيفة؟ ثقب الزنمة لسهولة الإزالة
لسوء الحظ ، فإن زيادة الوزن أمر طبيعي بالفعل في العالم الغربي. يؤدي نمط الحياة غير الصحي مع القليل من التمارين والوجبات الخاطئة والكثير من السعرات الحرارية إلى نمو رواسب الدهون. هناك العديد من طرق إنقاص الوزن ، ومعظمها يتطلب قدرًا معينًا من الجهد والمثابرة. يجب أن يكون مختلفًا مع ثقب الزنمة ، مما يساعد على إذابة الجنيهات بأسمائها.
- الزنمة هي غضروف صغير في قناة الأذن. في الوخز بالإبر ، تعتبر الزنمة نقطة طاقة مهمة من المفترض أن تكبح الشهية.
- ثقب الزنمة هو نوع من الدبوس الصغير الذي يشبه مسمار. يتم وخزه في هذه النقطة ويتم ارتداؤه مثل الثقب لفترة زمنية معينة. هذا من شأنه أن يساعد في التخلص من الأرطال.
- لكن لا تتوقع المعجزات من هذه الطريقة. على الرغم من وجود مراجعات إيجابية ، وإن كانت ذاتية بحتة ، على الإنترنت ، فلا يوجد دليل علمي.
- وأوضح خبير في الوخز بالإبر لـ “RTL” أن ثقب الزنمة يمكن أن يضر أكثر مما ينفع. لأن الثقب الدائم لنقطة الطاقة يدمرها. تسد الثقب مسارات الطاقة بدلاً من تحفيزها.
- للحصول على تحفيز مفيد ، يدعو خبير الوخز بالإبر إلى الوخز بالإبر الكلاسيكي ، حيث يتم تحفيز نقاط الطاقة لفترة وجيزة فقط باستخدام الإبر.
لا يوجد دليل علمي على أن ثقب الزنمة يساعد في إنقاص الوزن.
لا تتوقع المعجزات: النظام الغذائي السليم وممارسة الرياضة ضروريان لفقدان الوزن
يجب على الجميع أن يحاولوا بأنفسهم ما إذا كان ثقب الزنمة يؤدي إلى النجاح في إنقاص الوزن. يجب أن تظل التوقعات واقعية في هذا الصدد.
- بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا يغيب عن البال أن الزنمة التي تخترق وحدها لا يمكنها إذابة الدهون. ربما يكون بمثابة مثبط للشهية ولديك بالفعل رغبة أقل في تناول الطعام أو انخفاض في الشهية بشكل عام.
- لكن كل هذا لن يفيدك كثيرًا إذا واصلت تناول الطعام بشكل غير صحي وغير متوازن. وهذا يعني بالنسبة لك: من الأفضل تغيير نظامك الغذائي بشكل دائم ، وتقليل السعرات الحرارية وتفضيل نظام غذائي غني بالفيتامينات والألياف. الفواكه والخضروات جيدة ويفضل أن تكون نيئة ، وكذلك الدهون الصحية (الزيوت النباتية) ، والقليل من اللحوم. والأسماك بانتظام وقليل من الكربوهيدرات الصحية (منتجات الحبوب الكاملة).
- بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام. إذا جلست طوال اليوم – سواء في المكتب أو في السيارة أو على الأريكة – فمن الصعب إنقاص الوزن. استقل الدراجة للعمل بدلاً من السيارة ، وصعد السلالم وتخطي المصعد ومارس الرياضة مرة أو مرتين في الأسبوع (الركض أو المشي أو السباحة مثالية).
- خاتمة: في أفضل الأحوال ، يمكن أن يعطي ثقب الزنمة دفعة تؤدي إلى فقدان الوزن. ومع ذلك ، بدون اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية الكافية ، يجب ألا تتوقع أي معجزات كبيرة في الوزن.
إتبعنا
