يقول الخبراء إن تقنية التنفس هذه يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر

هو مرض الزهايمر إنها واحدة من أفظع أمراض الشيخوخة وأكثرها شيوعًا. لكن يبدو يمكن تقليل مخاطر المعاناة منه، إذا كنت من الشباب تمارس أ تقنية التنفس الذي سنقوم بشرحه

مرض الزهايمر إنه مرض تنكسي يصيب الدماغ.. من المعروف أنه يحدث بسبب كمية غير طبيعية من بروتينات معينة تسبب موت الخلايا العصبية.

وفقا للخبراء ، زيادة في كمية أو أقل القضاء على ببتيد اميلويد بيتا في الدماغ هو ما يسبب مرض الزهايمر. يتم إنتاج هذا الببتيد بواسطة بروتين اميلويد.

لقد ثبت أن الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من بيتا أميلويد في دمائهم هم أكثر عرضة للإصابة بـ مرض.

التنفس ضد مرض الزهايمر

يؤكد ذلك خبراء من مدرسة ليونارد ديفيس لعلم الشيخوخة بجامعة جنوب كاليفورنيا التنفس يؤثر على التوتر و كيف ينتج الدماغ ويزيل هذه البروتينات السامة.

وفقًا لصحيفة ديلي ميل ، أجروا تجربة تنفس لمدة شهر مع مجموعة من 108 أشخاص مقسمين إلى مجموعتين ، تتراوح أعمارهم بين 18 و 30 عامًا ، وبين 55 و 80 عامًا.

أولئك الذين أجروا تقنية التنفس التي سنشرحها ، انخفاض مستويات بيتا اميلويد في الدموالتي كما قلنا من مسببات مرض الزهايمر.

هذا ال تمرين التنفس. أنها بسيطة جدا:

يجب عليك استنشق الهواء ببطء ، لمدة خمس ثوانٍ ، وزفره ببطء أيضًا ، لمدة 5 ثوانٍ.

كرر التمرين لـ 20 دقيقة مرتين في اليوم لمدة شهر.

لا يعرف الأطباء حقًا سبب حدوث ذلك. مع التنفس والاسترخاء ، يتم تقليل التوتر وتوازن معدل ضربات القلب ، ولكن من غير المعروف ما إذا كان الدماغ ينتج بروتينات أميلويد أقل سمية ، أو إذا كان يزيلها بكفاءة أكبر. الحقيقة أن النتيجة موجودة: أقل ببتيدات أميلويد بيتا في الدم.

إذا قمت بذلك تمارين التنفس في كثير من الأحيان ويتم الاحتفاظ بمستويات بيتا أميلويد منخفضة ، يقلل من خطر الاصابة بمرض الزهايمر. إنه مجاني وبسيط ويساعد أيضًا في تقليل القلق والتوتر. يستحق المحاولة!