6 عادات تضر برؤيتك أكثر مما تدرك

من السهل اعتبار رؤيتك أمرًا مفروغًا منه – خاصةً إذا كنت قد أنعمت وراثيًا برؤية 20/20. ومع ذلك ، قد تكون هناك عادات يومية معينة تسبب ضررًا أكبر لرؤيتك أكثر مما تدرك. سواء كنت تقضي معظم وقتك في النظر إلى هاتفك المحمول أو الكمبيوتر المحمول أو كنت ترتدي العدسات اللاصقة طوال اليوم ، فقد لا تعرف مقدار تأثير هذه الأشياء على صحة عينيك ورؤيتك. وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب العيون ، في السنوات الثلاثين القادمة ، سيصاب ما لا يقل عن 150 في المائة من الأشخاص بمشاكل في الرؤية. ليس من السابق لأوانه أبدًا الاهتمام برؤيتك ، لأنها ستحسن فرصك في الحد من مشاكل الرؤية لاحقًا في الحياة.

فيما يلي بعض الأشياء الأكثر شيوعًا التي قد تفعلها والتي تضر بصرك ، إلى جانب الإجراءات الوقائية التي يمكنك اتخاذها. يرجى ملاحظة أنه إذا كنت تعاني من تغييرات مقلقة في الرؤية أو صحة العين ، فمن المهم تحديد موعد مع مقدم رعاية العيون الخاص بك ، والذي يمكنه إجراء الفحوصات المناسبة المطلوبة.

استخدام مكياج منتهي الصلاحية

من السهل أن تنسى أن منتجات المكياج المفضلة لديك لها عمر افتراضي ، خاصة عند استخدامها كل يوم. ومع ذلك ، فإن استخدام الماسكارا والكحل منتهية الصلاحية يمكن أن يعرض عينيك لخطر العدوى. من القواعد الأساسية الجيدة عند تحديد الوقت المناسب للتخلي عن المنتج البحث عن الفترة بعد الفتح أو PAO. سيخبرك هذا الختم بالمدة التي لديك بعد فتح المنتج قبل أن يحتاج إلى استبداله. على سبيل المثال ، يمكن أن تدوم الماسكارا عادة حوالي ثلاثة أشهر. من المهم أيضًا تخزين مستحضرات التجميل الخاصة بك بشكل صحيح. يمكن أن يؤثر التخزين غير المناسب على طول عمر المنتج ويمكن أن يؤدي إلى نمو البكتيريا أو العفن ، مما يعرضك لخطر الإصابة.

إعادة استخدام العدسات اللاصقة

إذا كنت تعتقد أنك توفر المال عن طريق إعادة تدوير جهات الاتصال الخاصة بك ، فقد ينتهي بك الأمر إلى تكلفتك أكثر على المدى الطويل. باعتباري شخصًا اعتاد على القيام بذلك ، ونتيجة لذلك انتهى بي الأمر بإصابات متعددة في العين ، يمكنني أن أشهد على أنها عادة تستحق التوقف. عندما تحولت إلى استخدام العدسات اللاصقة اليومية واستخدام النظارات بالتبادل ، قللت بشكل كبير من فرص إصابتي بالتهاب في العين وحافظت على صحة عيني. التغيير إلى الجرائد اليومية أمر يستحق التفكير: وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يرتدون العدسات اللاصقة القابلة لإعادة الاستخدام هم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب القرنية Acanthamoeba ، وهو عدوى نادرة بالعين يمكن أن تزيد من خطر فقدان البصر أو العمى ، مقارنة بالأشخاص الذين يستخدمونها يوميًا جهات الاتصال.

تشمل العادات الأخرى التي يجب التخلص منها مع العدسات اللاصقة النوم أو الاستحمام أو السباحة معها. يحذر الدكتور ماكنزي سوارد ، أخصائي طب العيون المعتمد من مجلس الإدارة ، من أن “النوم في العدسات اللاصقة والفشل في تنظيف العدسات بشكل صحيح يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بقرحة القرنية الناتجة عن عدوى بكتيرية أو فطرية أو طفيلية.” كما لو أن هذا لم يكن مقلقًا بدرجة كافية ، فقد يكون فقدان البصر الناتج عن المضاعفات المرتبطة بالعدسات اللاصقة شديدًا ودائمًا.

عدم ارتداء النظارات الشمسية

أنت تعلم أن بشرتك تحتاج إلى واقي من الشمس لحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، وصدق أو لا تصدق ، يجب حماية عينيك أيضًا. توصي Sward بارتداء حماية مناسبة من الأشعة فوق البنفسجية عندما تكون في الهواء الطلق أو في السيارة ، حتى لو كانت ملبدة بالغيوم. وتشرح قائلة: “ذلك لأن الأشعة فوق البنفسجية الضارة (أ) و (ب) في الغلاف الجوي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالتنكس البقعي ، وإعتام عدسة العين ، وسرطان الجلد في الجفن ، وأمراض العين الأخرى. لحماية عينيك ، ينصح Sward باختيار النظارات الشمسية مع حماية 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية في كل مرة تخرج فيها.

تشرح قائلة: “إن التعرض المتراكم للأشعة فوق البنفسجية والضرر يزيد فقط من معدل الإصابة بالضمور البقعي وإعتام عدسة العين والظفرة وسرطان الجلد”. قد تكون هذه الحالات دائمة أو تتطلب علاجًا جراحيًا لتصحيحها. يتعرض الأشخاص في المهن التي تتطلب المزيد من العمل في الهواء الطلق ، مثل البناء أو تنسيق الحدائق ، لخطر أكبر لظروف معينة مرتبطة بأضرار الأشعة فوق البنفسجية ، لذلك يجب أن يكونوا أكثر وعياً بحماية أنفسهم.

عدم ارتداء النظارات الواقية

يجب أيضًا ارتداء نظارات واقية عند ممارسة الرياضة أو القيام بعمل ينطوي على خطر إصابة العين. وقال سوارد إن المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها “تقدر أن حوالي 2000 شخص يعانون من إصابات العين المرتبطة بالعمل يوميًا ، وتقدر الأكاديمية الأمريكية لطب العيون أن هناك 30.000 إصابة في العين مرتبطة بالرياضة كل عام في الولايات المتحدة”. يمكن الوقاية من العديد من هذه الإصابات وعادة ما تتضمن أجسامًا غريبة تعلق في العين ، مثل الغبار أو الخشب أو المعدن أو بقايا النباتات. تشمل الإصابات الأخرى التي يمكن أن تتعرض لها من نقص حماية العين الصدمات الحادة أو المباشرة من السقوط أو من الأجسام الكبيرة مثل الأدوات التي تضرب الوجه.

التدخين

إلى جانب المخاطر الصحية المتعددة المعروفة التي يمكن أن يؤديها التدخين ، فإنه يمكن أن يضر عينيك أيضًا. يضاعف تدخين السجائر من خطر الإصابة بالتنكس البقعي ، مما قد يؤدي إلى فقدان الرؤية في جزء من عينك يُعرف باسم البقعة. يؤدي التدخين أيضًا إلى الإضرار بشبكية العين ويزيد من فرص إصابتك بإعتام عدسة العين ، مما يؤدي إلى تعتيم عدسات العين ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى فقدان الرؤية. وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، فإن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بإعتام عدسة العين بنحو ثلاث مرات ، وأكثر عرضة للإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر بنسبة تصل إلى أربعة أضعاف مقارنة بغير المدخنين. لذلك إذا كنت مدخنًا ، فسيكون من مصلحتك التخلص من هذه العادة.

قضاء الكثير من الوقت على الشاشات

يمكننا جميعًا أن نعترف بأنه يمكننا تقييد وقتنا على الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية. إن قضاء ساعات أقل مع هذه العناصر سيفيد بصرنا أيضًا. إجهاد العين الرقمي أو متلازمة رؤية الكمبيوتر ، هي حالة تحدث عندما تحدق في شاشة الكمبيوتر أو الهاتف لفترة طويلة. يمكن أن يسبب جفاف العين وتشوش الرؤية والصداع وآلام الظهر وأعراض أخرى من عدم الراحة.

توصي Sward بأخذ فترات راحة متكررة من الشاشات للسماح لعينيك بالاسترخاء والحصول على زوج من العدسات الطبية المصممة خصيصًا للاستخدام على الكمبيوتر. “من المهم مراجعة أخصائي العيون بانتظام للتأكد من أنك ترتدي تصحيح النظارات المناسب و [to] وقالت “فحص أمراض العيون التي قد لا تظهر عليها أي أعراض لولا ذلك”.