9 عادات تتسبب في ترهل الثدي ، وغالبًا ما تتم دون قصد

بعض حالات ترهل الثدي لا مفر منها. يساهم إنجاب الأطفال والرضاعة الطبيعية والتقدم في السن في فقدان مرونة الكولاجين ، وهو النسيج الضام تحت الجلد ، مما يجعل ثدييك يبدوان مترهلين.

نقلاً عن مجلة صحة المرأة ، وجدت دراسة حديثة في جامعة كاليفورنيا أن أنسجة الثدي تتراوح أعمارها بين سنتين وثلاث سنوات أسرع من أجزاء الجسم الأخرى. حتى ترهل الثديين يمكن أن يكون أيضًا مشكلة وراثية.

علاوة على ذلك ، يمكن للعادات اليومية التي تتكرر دائمًا أن تساهم في ترهل الثديين. هل تشعرين بترهل الثديين وتتساءلين ما الذي يسبب ذلك؟

العادات التي تجعل ثدييك يتدليان

1. عدم اتباع نظام غذائي صحي باستمرار

هل تتعارض مع اتباع نظام غذائي صحي حتى يرتفع وزنك وينخفض؟ يمكن أن يؤثر هذا على ترهل الثديين.

يقول مايكل إدواردز ، دكتوراه في الطب ، جراح الثدي والرئيس الجمعية الأمريكية لجراحة التجميل.

2. التدخين

حتى ثدي الأم لا يمكن فصله عن الأضرار التي يسببها التدخين. عادات التدخين تسبب ترهل الثديين.

يقول إدواردز: “في كل مرة تدخن ، تضعف البشرة وتتقدم في العمر عن طريق تقليل تدفق الدم إلى سطح الجلد”.

3. تخطي واقي الشمس

قد يؤدي تعريض وجهك للأشعة فوق البنفسجية دون طبقة واقية من الشمس إلى ظهور التجاعيد المبكرة. إلى جانب ذلك ، يمكن أن يكون لها تأثير على ثدي الأم.

يقول إدواردز: “يبدو أن هذا له نفس التأثير على ترهل الثديين عن طريق شد الكولاجين وإتلاف الجلد”.

4. ارتداء حمالة صدر غير مناسبة

هل تشتري حمالات الصدر غالبًا بسبب اللون أو الشكل؟ قد يؤدي عدم ارتداء حمالة الصدر المناسبة وفقًا لحجم وشكل ثدييك إلى الترهل.

يقول إدواردز: “كلما زاد ارتداد الثدي ، زاد إجهاد جلد الثدي والكولاجين”.

5. الرياضات عالية التأثير

البحث في هذا الموضوع لا يزال هزيلا. ومع ذلك ، يقول بعض الخبراء أن الحركات المتكررة التي تحدث عند الجري أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط يمكن أن تسبب تلف الكولاجين في الثدي.

6. الموقف السيئ

يمكن أن يتسبب الموقف السيئ في إرخاء العضلات والأربطة في ثدييك بمرور الوقت. يمكن أن يؤثر الترهل المتكرر أيضًا على الثديين بمرور الوقت بسبب الوضع غير الطبيعي.

7. طريقة نوم الأم

تجنب النوم على بطنك. سيؤدي النوم على بطنك إلى دفع ثدييك على المرتبة لفترة طويلة.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي النوم على جانبك إلى تمدد الأربطة في ثدييك. ثم تصبح هذه العادة سبب ترهل الثديين.

8. لبس حمالة صدر في كل وقت

قال ديرك كريمر: “حسب دراسة نشرها باحثون فرنسيون ، فإن حمالات الصدر تضعف عضلات الصدر وتؤدي إلى ترهل الثديين”. جماليات شارع هارلي

دكتور. يضيف كريمر ، أن ارتداء حمالة صدر يمكن أن يساعد في الواقع في وقف الترهل المبكر لأن حمالة الصدر لن ترتد وتمدد النسيج الضام. لكن لا تستخدمها طوال الوقت.

9. عدم ممارسة الرياضة

يمكن أن يؤدي عدم ممارسة الرياضة أيضًا إلى ترهل الثديين. في الواقع ، فإن العديد من الأشخاص الذين يمارسون التمارين التي تستهدف عضلات الصدر تجعل ثدييك مشدودًا عن طريق شد العضلات الموجودة تحته.

جرب عدة مجموعات باستخدام أوزان خفيفة أو ابحث عن روتين يوجا لتقوية الجزء العلوي من جسمك باستخدام وزن جسمك فقط.

إذا أرادت الأم الحفاظ على ثديين صحيين بشكل طبيعي حتى لا يتدلى ، فلنتجنب العادات التي تسبب ترهل الثدي المذكورة أعلاه.